أهم الأخبار
لماذا يرتفع «الكولسترول» لدينا..؟
الجزيرة» – أحمد المغلوث:
قبل أن تجرى لي عملية «دسك» قبل سنوات لم أكن أعاني من السكر من النوع الثاني. وتمضي الأيام، وأدخل نادي مئات الملايين في العالم الذين يعانون من (مرض السكري)، ولو أن معاناتي -ولله الحمد- أخف وطأة من غيري؛ كون السكري عندي من النوع الثاني. وبعد ترددي على الطبيب من فحص دوري للدم وللجسم عامة قال لي: «إن نسبة الكولسترول عندك في الدم مرتفعة، ونصحني بتخفيف المواد الدهنية، وممارسة الرياضة». ولكن ما هو «الكولسترول»؟ وكيف يتكون في الدم؟ وما هي أضراره إذا ارتفع -لا قدر الله- منسوبه في الدم؟ عن ذلك كانت هذه الإطلالة لهذا اليوم.
يقول الأطباء، وعلى الأخص الاستشاريون منهم أصحاب التخصص في مجال أمراض القلب: في الأوضاع الطبيعية ينتج كبد الإنسان 2000 ملليجرام من الكولسترول يوميًّا، وهي نسبة تشكل 80 % من حجم الكولسترول الموجود في الجسم. وللكولسترول أهمية حيوية لأجسامنا؛ كونه ضروري في تكوين أنسجة الخلايا، ويكثر وجوده في الخلايا العصبية، وفي العصارة الصفراء اللازمة للهضم. كذلك هو من أهم عناصر تصنيع هرمونات الغدد الصفراء اللازمة للهضم. كذلك هو من أهم عناصر تصنيع هرمونات الغدد الصماء مثل هرمونات الأدرينالين والهرمونات الجنسية.
وتقوم الكبد بتصنيع الكولسترول من المواد الدهنية المشبعة التي نتناولها في مأكولاتنا «طعامنا» على اختلاف أنواعه. وفي الحقيقة، كما يشير الأطباء، إن الكبد تزود الدم بمعظم الكولسترول اللازم له، وهي -أي الكبد- ليست في حاجة إلى الأطعمة المحتوية على الكولسترول، مثل البيض واللحوم الحمراء والأجبان كاملة الدسم وبعض الحيوانات البحرية، مثل الربيان واللوبستر؛ وهو ما يزيد كمية الكولسترول الموجودة في الدم أصلاً التي أنتجها الكبد -كما أشرنا سابقًا- من المواد الدهنية المشبعة. ومن هنا ترتفع نسبة «الكولسترول» في الدم. ومع مرور الوقت، وبسبب عمليات كيميائية أخرى في الجسم يتراكم الكولسترول في الأوعية الدموية، ويسبب ضيقها، أو -لا قدر الله- انسدادها؛ ويمنع بالتالي تدفُّق الدم بسهولة فيها؛ وهو ما قد يسبب حدوث جلطة أو ذبحة صدرية.وحتى نتجنب هذا الكولسترول الخطير، ولتخفيف حدته وعدم ارتفاعه في أجسادنا، ينصح الأطباء الناس -كل الناس- بالتخفيف من الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة؛ إذ إن الكبد تستمر في إنتاج الكولسترول من هذه الدهون بغض النظر عن مستوى الكولسترول في الدم. إضافة إلى أن ممارسة الرياضة، وخصوصًا الجري الخفيف أو المشي لمسافات طويلة وصولاً للتعرق، ولكن بشكل معتدل لمدة 20 إلى 30 دقيقة بصورة يومية، أو على الأقل 3 مرات أسبوعيًّا. فهذا -وحسب توجيها المختصين- يعمل على تخفيض مستوى الكولسترول في الدم.ومن المؤسف أن الضغوط النفسية المستمرة التي قد يتعرض لها الإنسان تساهم في ارتفاع مستوى الكولسترول؛ لذلك فمن الأفضل لصحتنا الاهتمام بكل ما من شأنه الإسهام في إبعاد هذه الضغوط من خلال ممارسة الهوايات التي نهواها والاسترخاء والتنزه والمطالعة في مختلف مجالات القراءة المناسبة التي تشعرنا بالهدوء والاسترخاء خلال القراءة.. ويفضل ذلك في مكان تتوافر فيه أجواء مشبعة بالهواء كالحدائق أو البساتين أو حتى الجلوس في حديقة المنزل إذا كانت تتوافر، أو على الأقل في شرفة واسعة.وفي حالة ارتفاع نسبة الكولسترول لأسباب مرضية وراثية عادة ما يكتب الطبيب أدوية خاصة لتخفيفها، مع الالتزام بنظام غذائي مهم. وعليكم السلام.
المواطن اليوم /
استقبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء ، بمكتب سموّه بمقر المحافظة ، اليوم ” الأحد ” ، الأستاذ عبدالله بن خالد العرجاني، بمناسبة تعيينه رئيسًا لقطاع المجاهدين في المحافظة
وأشاد سمو محافظ الأحساء بالدور الحيوي الذي تقوم به إدارة المجاهدين في تعزيز الأمن والاستقرار بالمحافظة، منوّهًا بما توليه القيادة الرشيدة -حفظها الله- من دعم واهتمام مستمر بجميع القطاعات الأمنية
وشدّد سموّه على أهمية التنسيق والتكامل بين جميع الجهات الأمنية لرفع مستوى الجاهزية وتحقيق أفضل خدمة للمجتمع، بما يضمن أداء المهام بكفاءة عالية، مؤكدًا أن الأمن يشكل ركيزة أساسية لتعزيز بيئة الأعمال وجذب الاستثمارات إلى المحافظة، بما يسهم في التنمية المستدامة
من جانبه، أعرب العرجاني عن شكره لسمو محافظ الأحساء على توجيهاته واهتمامه ودعمه المستمر، مؤكدًا مضاعفة الجهود والالتزام بالمسؤوليات المنوطة به لضمان تحقيق أفضل النتائج لقطاع المجاهدين بالمحافظة
المواطن اليوم /
قلّد صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء ، بمقر المحافظة اليوم ” الأربعاء ” ، القائدة الكشفية سارة بنت محمد العتيبي، أول قائدة كشفية في المنطقة الشرقية تحصل على الشارة الخشبية، بحضور عدد من المسؤولين والقيادات التربوية والكشفية، وذلك في إطار دعم القيادات الوطنية وتمكين الكفاءات الشابة في العمل الكشفي
وأكد سموّه أن حصول القائدة على الشارة الخشبية يعكس جودة التأهيل الكشفي وفاعلية البرامج التدريبية المقدمة، وما تمثله الحركة الكشفية بمحافظة الأحساء من نموذج قيادي يعكس مستوى عاليًا من الالتزام والانضباط وروح المبادرة، مشددًا على أهمية إعداد قيادات قادرة على خدمة المجتمع والمساهمة في تنميته
وأشار سموّه إلى أهمية استمرار دعم جميع المبادرات الكشفية والتربوية التي تسهم في بناء شخصية قيادية واعية، مثمنًا الجهود المبذولة في هذا المجال، ومتمنيًا للقائدة مزيدًا من التوفيق والنجاح في مسيرتها القادمة
من جانبها، أعربت القائدة الكشفية سارة العتيبي عن شكرها وامتنانها لسمو محافظ الأحساء على دعمه واهتمامه المستمر بالعمل الكشفي، مؤكدة أن نيلها الشارة الخشبية يمثل مسؤولية أكبر لمواصلة العمل التطوعي والكشفي، والإسهام في تطوير مهارات الفتيات في هذا المجال
أهم الأخبار
سمو محافظ الأحساء يطّلع على مشروع تطوير إستراتيجية جامعة الملك فيصل وتوجهاتها المستقبلية
المواطن اليوم /
اطّلع صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء، بمقر المحافظة ، اليوم ” الأربعاء ” ، على مشروع تطوير إستراتيجية جامعة الملك فيصل، ومواءمتها مع مستهدفات هيئة تطوير الأحساء، وذلك بحضور رئيس الجامعة الدكتور عادل بن محمد أبو زنادة وعدد من قياداتها، ومشاركة منسوبي شركة ماكينزي آند كومباني
واطّلع سموّه على مستجدات مشروع إعداد إستراتيجية الجامعة 2030، الذي يهدف إلى تعزيز مكانتها الأكاديمية والبحثية، ودعم استدامتها المالية من خلال تنويع مصادر الدخل وتعظيم كفاءة استثمار الأصول، إلى جانب تطوير نموذجها التشغيلي ورفع كفاءتها المؤسسية، إضافةً إلى اطّلاعه على نتائج التحليل التشخيصي، الذي تضمّن تقييم الوضع الراهن وتحديد الفرص التطويرية، ومخرجات اللقاءات مع عددٍ من الجهات ذات العلاقة، بما يعزز تكامل الأدوار مع مستهدفات التنمية في الأحساء، خصوصًا في مجالات التنمية الزراعية والسياحية والثقافية، وتحسين جودة الحياة
ونوّه سمو محافظ الأحساء بما يحظى به قطاع التعليم من دعم واهتمام القيادة الرشيدة -حفظها الله-، مؤكدًا أهمية تكامل الجهود بين الجامعة والجهات ذات العلاقة، بما يسهم في تحقيق مستهدفات التنمية، وتعزيز دور الجامعة بصفتها ممكّنًا للمعرفة والابتكار، وبما يتوافق مع مستهدفات رؤية المملكة 2030
من جهته، ثمّن رئيس الجامعة اهتمام ودعم سمو محافظ الأحساء، مؤكدًا مضيّ الجامعة في تطوير إستراتيجيتها المؤسسية بالشراكة مع شركة ماكينزي، بما يضمن مواءمة مبادراتها مع أفضل الممارسات العالمية، وتعظيم أثرها النوعي، وترسيخ مكانتها الأكاديمية والبحثية، وتعزيز إسهامها في مسارات التنمية المستدامة
-
أخبار11 شهر agoحج / رفع كسوة الكعبة.. تقليد سنوي يسبق الاستعداد لموسم الحج
-
الآراء والصور12 شهر ago -
أخبار11 شهر agoحج / انطلاق أعمال ندوة الحج الكبرى في جدة تحت عنوان “الاستطاعة في الحج والمستجدات المعاصرة”
-
أخبار المجتمع12 شهر agoصحي / نجاح عملية فصل التوأم الملتصق الإريتري “أسماء وسمية” بعد عملية جراحية دقيقة استغرقت 15 ساعة ونصفًا
-
آراء11 شهر agoحج / مشعر منى.. شاهد على سُنن الأنبياء وذاكرة الحج عبر العصور
-
اقتصاد9 أشهر agoسياحة وترفيه / “جزيرة بياضة”.. وجهة ساحلية هادئة على خارطة السياحة الساحلية
-
أخبار11 شهر agoمن مكة المكرمة.. وزير الإعلام يُدشّن منصة الصور السعودية للعالم
-
كاريكاتير12 شهر agoكاريكاتير اليوم – الاستاذ / أحمد المغلوث