Connect with us

أهم الأخبار

متاعب الاستيقاظ من النوم كل صباح ظاهرة عالمية

Published

on

5-134

الجزيرة / احمد المغلوث

كل صباح يواجه مئات الملايين من البشر صعوبات قد تتفاوت وتختلف من شخص لآخر والتي تتمثل في صعوبة «الاستيقاظ من النوم» هناك من لا يستطيع التحكم في ساعة الاستيقاظ لأسباب قد تكون واهية وغير مقنعة حتى للشخص نفسه. فهو يتململ في سريره. ويتغلب ذات اليمين وذات الشمال يسحب بطانيته ويعدل من وضع وسادته ناسيا أو متناسيا التزاماته العملية أو الدراسية أو حتى ارتباطاته ومسئولياته الحياتية وما أكثرها في هذا الزمن..؟! وكم عانت الأسر في بلادنا وغير بلادنا خاصة أولياء الأمور في إيقاظ أبنائهم للذهاب لمدارسهم أو كلياتهم.؟! والعجيب أن هناك من يجلس من نومه في ذات الموعد المعتاد لكنه لا يشعر برغبة في القيام من سريره.. والكثير منا ربما عايش يوما ما محاولات والده أو والدته في إيقاظ أحد أخوته حتى لا يتسبب في تأخيرهم عن موعد الطابور أو حتى الدخول للفصل.؟! وكم تبلغ الآباء على مدار العام من إشعارات تأخير أولادهم عن مدارسهم.. مما يجعلهم في حرج دائم. وبالتالي مواجهات مستمرة مع عشاق الاستمرار في النوم وعدم الاستيقاظ من أعماقه.؟! و هذا ويشير الأطباء والخبراء أن هناك أسبابا نفسية وأخرى عضوية وراء متاعب الاستيقاظ ويقول «جان ماثيسون» أخصائي اضطرابات النوم في مركز طبي بنيويورك.

هذا السلوك المغاير لا يقاعا ت الطبيعة لا يتماشى مع واقع الحياة وأوقات العمل او المدرسة والتي لا يمكن تغييرها لتناسب الوقت الذي يريده هذا أو ذاك ؟! فبريد الاستمرار في نومه أو حتى كسله..

ويضيف على من يعاني من هذه الظاهرة أن يدرب نفسه بأن يحاول أن ينام مبكرا والاستيقاظ في وقت مبكر ايضا عن طريق وضع المنبه الى جواره قبل الموعد بـ 15 دقيقة.. ومع الأيام سوف يعتاد جسمه على الاستيقاظ مبكرا. وينصح الدكتور جان بالابتعاد قبل موعد النوم بفترة الابتعاد قدر المستطاع عن الأضواء المبهرة فهبي بطريقة غير مباشرة تساهم في التأخير في النوم فالدماغ حساس جدا للضوء والكثير منه قبل النوم شاشات الكمبيوتر وأجهزة الهواتف الذكية والأضواء الساطعة يمكن أن تخدع الدماغ والتفكير بأنه نهار.؟! وماذا بعد النوم كما هو معروف وظيفة فسيولوجية من وظائف الجسم ولكنها وظيفة كما يشير الخبراء لها مواصفات خاصة لعلاقتها بأهم أعضاء الجسم وهي المخ ومن فوائد النوم الأساسية تخليص المخ من الشوارد والنفايات المتجمعة طوال اليوم والتي تصل في تيارات مستمرة عن طريق الحواس لا إذا حرم المخ من هذه الوظيفة.

لذلك عندما يتأخر الإنسان في النوم لأسباب مختلفة فهو يحاول التعويض في عدم الاستيقاظ مبكرا أو في الموعد المعتاد.. فنراه يتأخر عن موعد الاستيقاظ المعتاد أو يصاب بكسل فيتردد عن القيام من فراشه.. لذلك يكرر الخبراء وحتى الأطباء الذين يعانون من هذه الظاهرة بالحرص على عدم تأخير موعد النوم ومحاولة ممارسة رياضة خفيفة في المساء ولو بالمشي في ساحة المنزل أو حتى الشارع.؟ والابتعاد عن شرب المنبهات قبل موعد النوم بفترة.. ومع هذا سوف تشهد بيوتنا كل يوم.. كلمات.. اجلس يا ولدي. ما بقى على موعد المدرسة إلا دقائق.. هذا إذا لم يكن هناك كلمات من العيار الثقيل.؟! أو تهديد من الحرمان من المصروف.. أو حتى سحبه ببطانيته من فراشه..؟!

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أهم الأخبار

سمو محافظ الأحساء يطّلع على مشروع تطوير إستراتيجية جامعة الملك فيصل وتوجهاتها المستقبلية

Published

on

المواطن اليوم /

اطّلع صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء، بمقر المحافظة ، اليوم ” الأربعاء ” ، على مشروع تطوير إستراتيجية جامعة الملك فيصل، ومواءمتها مع مستهدفات هيئة تطوير الأحساء، وذلك بحضور رئيس الجامعة الدكتور عادل بن محمد أبو زنادة وعدد من قياداتها، ومشاركة منسوبي شركة ماكينزي آند كومباني

واطّلع سموّه على مستجدات مشروع إعداد إستراتيجية الجامعة 2030، الذي يهدف إلى تعزيز مكانتها الأكاديمية والبحثية، ودعم استدامتها المالية من خلال تنويع مصادر الدخل وتعظيم كفاءة استثمار الأصول، إلى جانب تطوير نموذجها التشغيلي ورفع كفاءتها المؤسسية، إضافةً إلى اطّلاعه على نتائج التحليل التشخيصي، الذي تضمّن تقييم الوضع الراهن وتحديد الفرص التطويرية، ومخرجات اللقاءات مع عددٍ من الجهات ذات العلاقة، بما يعزز تكامل الأدوار مع مستهدفات التنمية في الأحساء، خصوصًا في مجالات التنمية الزراعية والسياحية والثقافية، وتحسين جودة الحياة

ونوّه سمو محافظ الأحساء بما يحظى به قطاع التعليم من دعم واهتمام القيادة الرشيدة -حفظها الله-، مؤكدًا أهمية تكامل الجهود بين الجامعة والجهات ذات العلاقة، بما يسهم في تحقيق مستهدفات التنمية، وتعزيز دور الجامعة بصفتها ممكّنًا للمعرفة والابتكار، وبما يتوافق مع مستهدفات رؤية المملكة 2030

من جهته، ثمّن رئيس الجامعة اهتمام ودعم سمو محافظ الأحساء، مؤكدًا مضيّ الجامعة في تطوير إستراتيجيتها المؤسسية بالشراكة مع شركة ماكينزي، بما يضمن مواءمة مبادراتها مع أفضل الممارسات العالمية، وتعظيم أثرها النوعي، وترسيخ مكانتها الأكاديمية والبحثية، وتعزيز إسهامها في مسارات التنمية المستدامة

Continue Reading

أهم الأخبار

سمو محافظ الأحساء يكرّم داعمي جمعية فتاة الأحساء ويرعى توقيع الشراكات

Published

on

المواطن اليوم /

سمو محافظ الأحساء يكرّم داعمي جمعية فتاة الأحساء ويرعى توقيع الشراكات

كرّم صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء ، بمقر المحافظة ، اليوم ” الأربعاء ” ، الداعمين وشركاء النجاح والإعلاميين لجمعية فتاة الأحساء التنموية الخيرية لعام 2025م، تحت شعار “AI بعينٍ بصيرة”، وذلك تقديرًا لجهودهم، وإبرازًا لأثر إسهاماتهم في دعم مسيرة الجمعية، بحضور عددٍ من المسؤولين

وأكد سموّه أن دعم المبادرات التنموية وتمكين الكفاءات الوطنية، خاصة الفتيات، يأتي ضمن أولويات القيادة الرشيدة –حفظها الله–، مشيرًا إلى أن العمل التنموي المستدام لا يقتصر على تقديم البرامج، بل يرتكز على بناء الإنسان وتعزيز مهاراته وتهيئته للمشاركة الفاعلة في سوق العمل، مضيفًا أن الاستثمار في القدرات البشرية يمثل ركيزة أساسية لتحقيق التنمية الشاملة

وبين سموّه أهمية تكامل الأدوار بين الجهات الحكومية والقطاع الخاص والقطاع غير الربحي لإيجاد فرص نوعية ومستدامة، تسهم في رفع جودة الحياة وتعزيز الاقتصاد المحلي، مشيدًا بما تقدمه الجمعية من جهود متميزة في تصميم وتنفيذ برامج نوعية تستجيب لاحتياجات المجتمع، وتسهم في تمكين المستفيدات وتحويلهن إلى عناصر منتجة وفاعلة، بما ينسجم مع مستهدفات التنمية ورؤية المملكة 2030

بدورها أعربت رئيسة مجلس الإدارة لطيفة العفالق، عن شكرها لسمو محافظ الأحساء على تكريمه الداعمين ودعمه المستمر للجمعية، مؤكدةً أن الأثر الحقيقي يبدأ من إتاحة الفرص، وأن التدريب يمثل بوابة التمكين، مشيرةً إلى أن دور الجمعية يتجاوز تقديم البرامج إلى صناعة أثر مستدام يسهم في تنمية أبناء وبنات الأحساء وتعزيز فرصهم في العمل والإنتاج، وفي سياق استعراض الأثر التنموي، بلغ عدد الجهات الداعمة (48) جهة

إلى ذلك شاهد سموّه والحضور خلال التكريم عرضًا مرئيًا بعنوان “بعينٍ بصيرة”، استعرض منجزات عام 2025م، حيث نفذت الجمعية (46) مشروعًا تنمويًا ومجتمعيًا ورعويًا، استفادت منها (3160) أسرة، من بينها (102) أسرة ضمن برنامج الإسكان، فيما بلغ عدد المستفيدات من برامج التدريب والتأهيل (2519) فتاة، إضافةً إلى (78) طفلًا

كما رعى سموّه توقيع عدد من الشراكات للجمعية مع أمانة الأحساء، وتعليم الأحساء، وغرفة الأحساء، والمعهد الوطني للتدريب الصناعي NITI، والبنك العربي الوطني

Continue Reading

أهم الأخبار

برعاية سمو محافظ الأحساءوكيل المحافظة يشهد حفل تخريج الدفعة الثامنة عشرة لطلاب مدارس جواثا الأهلية

Published

on

المواطن اليوم /
برعاية صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء، شهد سعادة وكيل محافظة الأحساء، الأستاذ معاذ بن إبراهيم الجعفري، مساء اليوم ” الاثنين ” ، حفل تخريج الدفعة الثامنة عشرة من طلاب مدارس جواثا الأهلية، وذلك في مقر المدارس، بحضور مساعد المدير للشؤون التعليمية بتعليم الأحساء الدكتور عبدالرحمن الفلاح ، وعدد من قيادات التعليم وأولياء الأمور

وثمّن سعادة وكيل المحافظة حرص ودعم واهتمام سمو محافظ الأحساء المستمر بالارتقاء بالقطاع التعليمي، ومتابعة تمكين الطلاب وإعدادهم لمستقبل واعد، مؤكدًا أن هذه الرعاية تعكس الاهتمام الحقيقي ببناء الإنسان وصناعة الأجيال القادرة على المنافسة والتميز في مختلف المجالات

وأضاف سعادته أن ما تحقق من إنجازات للطلاب هو نتيجة جهد متواصل من قادة التعليم والمعلمين، وجهود الطلاب أنفسهم، مشيرًا إلى أن مثل هذه المناسبات تعكس نجاح المؤسسات التعليمية في إعداد جيل قادر على الإبداع والابتكار والمنافسة على المستوى المحلي والعالمي

واطّلع سعادته على مسيرة الخريجين التي جسدت سنوات من الجد والاجتهاد، وألقى مدير المدرسة، الأستاذ محمد بن عبدالرحمن السليم، كلمة أعرب فيها عن الشكر والامتنان للقيادة الرشيدة –أيدها الله– على دعم التعليم في المملكة، ولسمو محافظ الأحساء على رعايته ودعمه، ولسعادة وكيل المحافظة على حضوره وتشريفه ، مؤكداً أن هذا الإنجاز يأتي ضمن رؤية المدارس في بناء جيل مؤثر ومتمكن، من خلال بيئة تعليمية حديثة تسعى للتميز الأكاديمي والتربوي، مستندة إلى شراكة فاعلة مع شركاء النجاح، وعلى رأسهم مكتب التعليم الخاص بالأحساء، بما يسهم في الارتقاء بمخرجات التعليم وتعزيز جودة البيئة التعليمية

كما شاهد سعادته والحضور عرضًا مرئيًا بعنوان “بريق جواثا”، الذي استعرض أبرز إنجازات المدارس خلال العام الدراسي، وما حققه الطلاب من حضور مشرف في المنافسات المحلية والعالمية في مجالات الموهبة، الابتكار، الروبوت، والمسابقات الأدبية، وغيرها من المحافل النوعية، بما يعكس تميز الطلاب وقدرتهم على المنافسة وتحقيق الإنجازات

واختتم الحفل بمشهد مسرحي بعنوان “بريق الأثر”، وفقرة ظلال التخرج التي جسدت مشاعر الفخر والاعتزاز بالطلاب وإنجازاتهم، واختتم الحفل بالعرضة السعودية في مشهد وطني جسّد روح الانتماء والفخر بهذه المناسبة المباركة

Continue Reading

الاكثر تداولا

عدد الزوار: 5091252

Copyright © 2017 almowatenalyoum.com