Connect with us

أهم الأخبار

متاعب الاستيقاظ من النوم كل صباح ظاهرة عالمية

Published

on

5-134

الجزيرة / احمد المغلوث

كل صباح يواجه مئات الملايين من البشر صعوبات قد تتفاوت وتختلف من شخص لآخر والتي تتمثل في صعوبة «الاستيقاظ من النوم» هناك من لا يستطيع التحكم في ساعة الاستيقاظ لأسباب قد تكون واهية وغير مقنعة حتى للشخص نفسه. فهو يتململ في سريره. ويتغلب ذات اليمين وذات الشمال يسحب بطانيته ويعدل من وضع وسادته ناسيا أو متناسيا التزاماته العملية أو الدراسية أو حتى ارتباطاته ومسئولياته الحياتية وما أكثرها في هذا الزمن..؟! وكم عانت الأسر في بلادنا وغير بلادنا خاصة أولياء الأمور في إيقاظ أبنائهم للذهاب لمدارسهم أو كلياتهم.؟! والعجيب أن هناك من يجلس من نومه في ذات الموعد المعتاد لكنه لا يشعر برغبة في القيام من سريره.. والكثير منا ربما عايش يوما ما محاولات والده أو والدته في إيقاظ أحد أخوته حتى لا يتسبب في تأخيرهم عن موعد الطابور أو حتى الدخول للفصل.؟! وكم تبلغ الآباء على مدار العام من إشعارات تأخير أولادهم عن مدارسهم.. مما يجعلهم في حرج دائم. وبالتالي مواجهات مستمرة مع عشاق الاستمرار في النوم وعدم الاستيقاظ من أعماقه.؟! و هذا ويشير الأطباء والخبراء أن هناك أسبابا نفسية وأخرى عضوية وراء متاعب الاستيقاظ ويقول «جان ماثيسون» أخصائي اضطرابات النوم في مركز طبي بنيويورك.

هذا السلوك المغاير لا يقاعا ت الطبيعة لا يتماشى مع واقع الحياة وأوقات العمل او المدرسة والتي لا يمكن تغييرها لتناسب الوقت الذي يريده هذا أو ذاك ؟! فبريد الاستمرار في نومه أو حتى كسله..

ويضيف على من يعاني من هذه الظاهرة أن يدرب نفسه بأن يحاول أن ينام مبكرا والاستيقاظ في وقت مبكر ايضا عن طريق وضع المنبه الى جواره قبل الموعد بـ 15 دقيقة.. ومع الأيام سوف يعتاد جسمه على الاستيقاظ مبكرا. وينصح الدكتور جان بالابتعاد قبل موعد النوم بفترة الابتعاد قدر المستطاع عن الأضواء المبهرة فهبي بطريقة غير مباشرة تساهم في التأخير في النوم فالدماغ حساس جدا للضوء والكثير منه قبل النوم شاشات الكمبيوتر وأجهزة الهواتف الذكية والأضواء الساطعة يمكن أن تخدع الدماغ والتفكير بأنه نهار.؟! وماذا بعد النوم كما هو معروف وظيفة فسيولوجية من وظائف الجسم ولكنها وظيفة كما يشير الخبراء لها مواصفات خاصة لعلاقتها بأهم أعضاء الجسم وهي المخ ومن فوائد النوم الأساسية تخليص المخ من الشوارد والنفايات المتجمعة طوال اليوم والتي تصل في تيارات مستمرة عن طريق الحواس لا إذا حرم المخ من هذه الوظيفة.

لذلك عندما يتأخر الإنسان في النوم لأسباب مختلفة فهو يحاول التعويض في عدم الاستيقاظ مبكرا أو في الموعد المعتاد.. فنراه يتأخر عن موعد الاستيقاظ المعتاد أو يصاب بكسل فيتردد عن القيام من فراشه.. لذلك يكرر الخبراء وحتى الأطباء الذين يعانون من هذه الظاهرة بالحرص على عدم تأخير موعد النوم ومحاولة ممارسة رياضة خفيفة في المساء ولو بالمشي في ساحة المنزل أو حتى الشارع.؟ والابتعاد عن شرب المنبهات قبل موعد النوم بفترة.. ومع هذا سوف تشهد بيوتنا كل يوم.. كلمات.. اجلس يا ولدي. ما بقى على موعد المدرسة إلا دقائق.. هذا إذا لم يكن هناك كلمات من العيار الثقيل.؟! أو تهديد من الحرمان من المصروف.. أو حتى سحبه ببطانيته من فراشه..؟!

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أهم الأخبار

سمو محافظ الأحساء يكرّم منسوبي مطار الأحساء الدولي تقديرًا لجهودهم في رفع كفاءة التشغيل وجودة الخدمات

Published

on

المواطن اليوم /

كرّم صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء، بمكتب سموّه بمقر المحافظة ، اليوم ” الخميس ” ، مطارات الدمام ممثلة بمدير مطار الأحساء الدولي محمد بن سطم العنزي وعددًا من منسوبي المطار، وذلك تقديرًا لما بذلوه من جهود متميزة خلال الفترة الماضية، وما قدّموه من إسهامات فاعلة في دعم كفاءة العمل التشغيلي، والارتقاء بجودة الخدمات المقدمة للمسافرين، إلى جانب تعزيز مستوى الجاهزية والانسيابية في مختلف مرافق المطار

وأشاد سمو محافظ الأحساء خلال التكريم بما حققه منسوبو المطار من إنجازات تشغيلية وتنظيمية، مؤكدًا أن ما يُقدَّم من جهود يعكس مستوى الاحترافية والكفاءة التي يتمتع بها الكادر الوطني العامل في قطاع الطيران، ودوره في تطوير الخدمات وتحسين تجربة المسافر، بما يواكب مستهدفات رؤية المملكة 2030

وأكد سموّه أن هذا التكريم يأتي في إطار الدعم المستمر من القيادة الرشيدة -حفظها الله- لتحفيز الكفاءات الوطنية في مختلف القطاعات، مشيرًا إلى أهمية مواصلة العمل بروح الفريق الواحد، وتعزيز مبادرات التطوير والابتكار ، بما يسهم في الارتقاء بمستوى الأداء العام، وتحقيق أعلى معايير الجودة في الخدمات المقدمة، انسجامًا مع مستهدفات رؤية المملكة

وعبَّر مدير مطار الأحساء الدولي عن الشكر والتقدير إلى سمو محافظ الأحساء على هذا التكريم والدعم المستمر، مؤكدًا أن هذا التقدير يمثل دافعًا كبيرًا لمواصلة العمل وبذل المزيد من الجهود لخدمة المسافرين والارتقاء بمستوى الخدمات في المطار

Continue Reading

أهم الأخبار

سمو محافظ الأحساء يتسلّم مفتاح “المدينة العربية المسؤولة اجتماعيًا 2026”

Published

on

المواطن اليوم /

تسلّم صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء ، بمقر المحافظة، اليوم ” الأربعاء ” ، مفتاح “المدينة العربية المسؤولة اجتماعيًا لعام 2026″، وذلك عقب اختيار الشبكة الإقليمية للمسؤولية الاجتماعية للمحافظة مدينة عربية مسؤولة اجتماعيًا لعام 2026، بحضور أمين الأحساء المهندس عصام الملا، ورئيس مجلس إدارة الشبكة الإقليمية للمسؤولية المجتمعية بمملكة البحرين الدكتور يوسف عبدالغفار، إلى جانب عدد من المسؤولين

واطّلع سموّه خلال الحفل على أبرز الجهود والمبادرات التي أسهمت في تحقيق هذا الإنجاز، الذي يعكس تميّز الأحساء في تبنّي مفاهيم التنمية المستدامة وتعزيز المسؤولية المجتمعية

وأكد سمو محافظ الأحساء أن هذا الاختيار يجسّد ما تحظى به المحافظة من تقدير إقليمي نظير جهودها في تطبيق معايير الاستدامة وتنفيذ المبادرات المجتمعية النوعية التي تُحدث أثرًا تنمويًا مستدامًا، مشيرًا إلى أن ذلك يعكس الدور الريادي للأحساء في تعزيز جودة الحياة وبناء الشراكات الإستراتيجية، بما ينسجم مع مستهدفات رؤية المملكة 2030، في ظل الدعم والاهتمام الذي توليه القيادة الرشيدة –حفظها الله–، ويعزّز مكانتها مدينة رائدة في تبنّي المسؤولية المجتمعية على المستويين الإقليمي والدولي

ودشّن سموّه الهوية والمبادرة الخاصة بالمسؤولية المجتمعية، إلى جانب عرض مرئي استعرض أبرز منجزات الأحساء في هذا المجال ، ومن جهته، أكد الدكتور يوسف عبدالغفار أن استحقاق الأحساء لهذا الإنجاز جاء نتيجة جهود متكاملة في مجال المسؤولية المجتمعية

بدوره أوضح أمين الأحساء المهندس عصام الملا، أن هذا الاختيار تحقق بدعم القيادة ومتابعة سمو محافظ الأحساء، مؤكدًا أن الإنجاز يعكس التزام مختلف القطاعات بتعزيز المسؤولية المجتمعية وتحسين جودة الحياة، مشيرًا إلى أن “خطة الأحساء مدينة المسؤولية الاجتماعية 2026” تهدف إلى تنفيذ مبادرات نوعية وشراكات فاعلة تعزز مكانة المحافظة

وفي ختام الحفل، سلّم سمو محافظ الأحساء شهادة السفير الدولي للمسؤولية المجتمعية لأمين الأحساء المهندس عصام الملا

Continue Reading

أهم الأخبار

سمو محافظ الأحساء يستقبل رئيس قطاع المجاهدين بالمحافظة

Published

on

المواطن اليوم /

استقبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء ، بمكتب سموّه بمقر المحافظة ، اليوم ” الأحد ” ، الأستاذ عبدالله بن خالد العرجاني، بمناسبة تعيينه رئيسًا لقطاع المجاهدين في المحافظة

وأشاد سمو محافظ الأحساء بالدور الحيوي الذي تقوم به إدارة المجاهدين في تعزيز الأمن والاستقرار بالمحافظة، منوّهًا بما توليه القيادة الرشيدة -حفظها الله- من دعم واهتمام مستمر بجميع القطاعات الأمنية

وشدّد سموّه على أهمية التنسيق والتكامل بين جميع الجهات الأمنية لرفع مستوى الجاهزية وتحقيق أفضل خدمة للمجتمع، بما يضمن أداء المهام بكفاءة عالية، مؤكدًا أن الأمن يشكل ركيزة أساسية لتعزيز بيئة الأعمال وجذب الاستثمارات إلى المحافظة، بما يسهم في التنمية المستدامة

من جانبه، أعرب العرجاني عن شكره لسمو محافظ الأحساء على توجيهاته واهتمامه ودعمه المستمر، مؤكدًا مضاعفة الجهود والالتزام بالمسؤوليات المنوطة به لضمان تحقيق أفضل النتائج لقطاع المجاهدين بالمحافظة

Continue Reading

الاكثر تداولا

عدد الزوار: 5725748

Copyright © 2017 almowatenalyoum.com