أهم الأخبار
من اجل صحتك .كم مرّة يجب تغيير ملاءات السرير؟
متابعة المواطن اليوم
يوشك الصيف على الانتهاء، والخريف على الأبواب! ككل سنة، حان وقت «نطلّع الصيفي وننزّل الشتوي». وخلال هذه العملية، لا شكّ أنكِ تبدّلين ملاءات السرير وتجلبين اللحاف أو البطانية التي ستكون صديقتكِ المقرّبة في ليالي البرد وحتى خلال الليالي المنعشة.ستعود أيام البرد قريباً وسيصبح النوم داخل الملاءات واللحاف الدافئ كنزاً لا يُقدّر بثمن! وسيكون النهوض من الفراش أصعب وأوّل مهمّة عليكِ إنجازها للانطلاق بيوم جديد. لكن قبل كل هذا، تطرح النساء سؤالاً مهماً لا يعرفن جوابه في الحقيقة، ولا يُدركن أهميّته: كم مرة يجب تغيير ملاءات السرير واللحاف؟وفقاً لموقع Self الذي يهتمّ بأمور الصحة والجمال، يعتمد هذا الأمر على بعض الخيارات في النوم مثل «ما الذي ترتدينه عند دخول الفراش؟» كذلك، من الأمور التي عليكِ أخذها بعين الإعتبار هي إن كنتِ تنامين بمفردك أو تتقاسمين السرير مع زوجكِ أو ربما مع حيوانكِ الأليف.تتراكم الكثير من المواد الملوّثة والبكتيريا على ملاءات السرير، خصوصاً بعد مرور فترة من دون تبديلها، بما فيها خلايا الجلد الميتة، والزيوت التي يفرزها الجسم، ناهيك عن سيلان اللعاب على المخدّة، ولا ننسى أبداً الغبار الذي يثير أعراض الحساسية مثل سيلان الأنف والعينين المائيتين والعطس وكل العوامل التي تجعل «الحصول على نوم هنيء» أمراً مستحيلاً.
وفي هذا الصدد، تشير أخصائية الجلد والكاتبة «ويتني باو» Whitney Bowe إلى أنه إن كنتِ تعانين من البثور في وجهكِ من دون سبب وجيه، قد يكون السبب في هذه الحالة «عدم تبديل ملاءات السرير بشكل منتظم». وبالتالي البكتيريا المتراكمة على المخدّة تنتقل إلى وجهكِ عند النوم تلقائياً ما يسبّب لكِ «ميكروبيوم الجلد».نعم، قد يبدو الأمر مقرفاً، لكن هذه الحقيقة وهنا تكمن أهمية تبديل الملاءات بانتظام.. لكن ما هي المهلة الأمثل أو الوقت الذي يحين فيه تغيير الملاءات بالتحديد؟ أكّد بعض الخبراء لموقع Self أنّ الفترة الأفضل لتغيير الملاءات هي مرّة بالأسبوع. لكن يقول عالم الجراثيم، مايكل شميدت: «إن عدداً لا يُحصى من العوامل يحدّد ما إذا كان عليكِ غسل ملاءاتكِ أكثر من مرة في الأسبوع، وذلك وفقاً لنمط حياتكِ».لذلك، تتغيّر وجهات النظر حول هذا الموضوع، مثلاً يقول موقع Good Housekeeping إنه يجب غسل ملاءات السرير مرة كل أسبوعين ويوضّح أنه إن كنتِ تتعرّقين كثيراً خلال ساعات النوم فمن الأفضل غسلها مرة بالأسبوع.في حال لم يكن الوقت متاحاً لكِ لغسل ملاءات السرير كل أسبوع، تشدّد دكتورة «باو» على الاستحمام جيداً مباشرة قبل دخول الفراش، للتخلّص من الجلد الميّت وأوساخ الجسم. والأهم من ذلك، غسل الوجه بعمق ومن ثم تطبيق المرطّب قبل وضع رأسكِ على مخدّة نظيفة للنوم. وبالتالي، عند اعتماد هذا النظام الليلي، يمكنكِ تمديد فترة غسل الملاءات قليلاً. لكن بعد معرفة كمية الميكروبات والأوساخ التي تتراكم على ملاءاتكِ لن تفكّري مرتين قبل وضعها في الغسالة كل أسبوع!
- المواطن اليوم :
- نظمت محافظة الأحساء، بالتعاون مع الإدارة العامة للتوجيه والإرشاد بوزارة الداخلية، اليوم «الاثنين»، ندوة لحملة «الولاء والانتماء» بالمحافظة في مرحلتها الأولى، والتي أُقيمت بمقر غرفة الأحساء، بحضور عدد من قيادات ومنسوبي المحافظة، ومسؤولي وممثلي الجهات الحكومية والقطاعات الأمنية، وذلك في إطار الجهود الرامية إلى تعزيز القيم الوطنية وترسيخ مبادئ الولاء والانتماء للوطن وقيادته
وهدفت الندوة إلى ترسيخ قيم الولاء والانتماء، وتعميق المبادئ والقيم الوطنية، ورفع مستوى الوعي بأهمية المحافظة على مكتسبات الوطن، وتعزيز المسؤولية المشتركة في مواجهة الأفكار والسلوكيات التي قد تؤثر في أمن المجتمع واستقراره، بما يسهم في رفع مستوى الوعي الوطني، وترسيخ قيم المواطنة الصالحة واللحمة الوطنية
وتناولت الندوة ثلاثة موضوعات رئيسية، جاء أولها بعنوان «الولاء للملك واجب شرعي»، قدمه فضيلة الشيخ الدكتور عبدالله بن حمد السعدان، متناولًا مفهوم الولاء والانتماء وأهميتهما، فيما تناول الموضوع الثاني «التحذير من الجماعات وأثرها على أفراد المجتمع»، وقدمه الدكتور ماجد بن عبدالله الزامل، مستعرضًا أبرز الآثار المترتبة على الجماعات والأفكار المنحرفة على أفراد المجتمع وأمنه واستقراره ، واختُتمت الندوة بموضوع «الوسطية والاعتدال»، قدمه الدكتور صالح بن فهد العتيبي، متناولًا أهمية الوسطية والاعتدال في تعزيز الوعي وترسيخ القيم المجتمعية، بما يسهم في بناء مجتمع متماسك وآمن
وتأتي إقامة الندوة في الأحساء امتدادًا للجهود التوعوية التي تنفذها الإدارة العامة للتوجيه والإرشاد بوزارة الداخلية، وتجسيدًا لحرص محافظة الأحساء على دعم البرامج والمبادرات الوطنية والتوعوية، وتعزيز التكامل مع الجهات ذات العلاقة، بما يسهم في تحقيق أهداف الحملة، وترسيخ رسائلها وقيمها، وتعظيم أثرها التوعوي في المجتمع .
أهم الأخبار
سمو محافظ الأحساء يكرّم منسوبي مطار الأحساء الدولي تقديرًا لجهودهم في رفع كفاءة التشغيل وجودة الخدمات
المواطن اليوم /
كرّم صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء، بمكتب سموّه بمقر المحافظة ، اليوم ” الخميس ” ، مطارات الدمام ممثلة بمدير مطار الأحساء الدولي محمد بن سطم العنزي وعددًا من منسوبي المطار، وذلك تقديرًا لما بذلوه من جهود متميزة خلال الفترة الماضية، وما قدّموه من إسهامات فاعلة في دعم كفاءة العمل التشغيلي، والارتقاء بجودة الخدمات المقدمة للمسافرين، إلى جانب تعزيز مستوى الجاهزية والانسيابية في مختلف مرافق المطار
وأشاد سمو محافظ الأحساء خلال التكريم بما حققه منسوبو المطار من إنجازات تشغيلية وتنظيمية، مؤكدًا أن ما يُقدَّم من جهود يعكس مستوى الاحترافية والكفاءة التي يتمتع بها الكادر الوطني العامل في قطاع الطيران، ودوره في تطوير الخدمات وتحسين تجربة المسافر، بما يواكب مستهدفات رؤية المملكة 2030
وأكد سموّه أن هذا التكريم يأتي في إطار الدعم المستمر من القيادة الرشيدة -حفظها الله- لتحفيز الكفاءات الوطنية في مختلف القطاعات، مشيرًا إلى أهمية مواصلة العمل بروح الفريق الواحد، وتعزيز مبادرات التطوير والابتكار ، بما يسهم في الارتقاء بمستوى الأداء العام، وتحقيق أعلى معايير الجودة في الخدمات المقدمة، انسجامًا مع مستهدفات رؤية المملكة
وعبَّر مدير مطار الأحساء الدولي عن الشكر والتقدير إلى سمو محافظ الأحساء على هذا التكريم والدعم المستمر، مؤكدًا أن هذا التقدير يمثل دافعًا كبيرًا لمواصلة العمل وبذل المزيد من الجهود لخدمة المسافرين والارتقاء بمستوى الخدمات في المطار
المواطن اليوم /
تسلّم صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء ، بمقر المحافظة، اليوم ” الأربعاء ” ، مفتاح “المدينة العربية المسؤولة اجتماعيًا لعام 2026″، وذلك عقب اختيار الشبكة الإقليمية للمسؤولية الاجتماعية للمحافظة مدينة عربية مسؤولة اجتماعيًا لعام 2026، بحضور أمين الأحساء المهندس عصام الملا، ورئيس مجلس إدارة الشبكة الإقليمية للمسؤولية المجتمعية بمملكة البحرين الدكتور يوسف عبدالغفار، إلى جانب عدد من المسؤولين
واطّلع سموّه خلال الحفل على أبرز الجهود والمبادرات التي أسهمت في تحقيق هذا الإنجاز، الذي يعكس تميّز الأحساء في تبنّي مفاهيم التنمية المستدامة وتعزيز المسؤولية المجتمعية
وأكد سمو محافظ الأحساء أن هذا الاختيار يجسّد ما تحظى به المحافظة من تقدير إقليمي نظير جهودها في تطبيق معايير الاستدامة وتنفيذ المبادرات المجتمعية النوعية التي تُحدث أثرًا تنمويًا مستدامًا، مشيرًا إلى أن ذلك يعكس الدور الريادي للأحساء في تعزيز جودة الحياة وبناء الشراكات الإستراتيجية، بما ينسجم مع مستهدفات رؤية المملكة 2030، في ظل الدعم والاهتمام الذي توليه القيادة الرشيدة –حفظها الله–، ويعزّز مكانتها مدينة رائدة في تبنّي المسؤولية المجتمعية على المستويين الإقليمي والدولي
ودشّن سموّه الهوية والمبادرة الخاصة بالمسؤولية المجتمعية، إلى جانب عرض مرئي استعرض أبرز منجزات الأحساء في هذا المجال ، ومن جهته، أكد الدكتور يوسف عبدالغفار أن استحقاق الأحساء لهذا الإنجاز جاء نتيجة جهود متكاملة في مجال المسؤولية المجتمعية
بدوره أوضح أمين الأحساء المهندس عصام الملا، أن هذا الاختيار تحقق بدعم القيادة ومتابعة سمو محافظ الأحساء، مؤكدًا أن الإنجاز يعكس التزام مختلف القطاعات بتعزيز المسؤولية المجتمعية وتحسين جودة الحياة، مشيرًا إلى أن “خطة الأحساء مدينة المسؤولية الاجتماعية 2026” تهدف إلى تنفيذ مبادرات نوعية وشراكات فاعلة تعزز مكانة المحافظة
وفي ختام الحفل، سلّم سمو محافظ الأحساء شهادة السفير الدولي للمسؤولية المجتمعية لأمين الأحساء المهندس عصام الملا
-
صحة5 أشهر agoصحي / عيادات جامعة طيبة تحصل على الاعتماد المؤسسي من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية
-
آراء8 أشهر agoسمو محافظ الأحساء يقود استثمارًا يتجاوز مليار ريال في رأس المال البشري بوضع حجر الأساس لمدينة الموسى التعليمية
-
أخبار9 أشهر agoسمو محافظ الأحساء يطلع على برنامج تنمية المشاريع الريفية
-
أخبار8 أشهر agoأميرالمنطقة الشرقية يرعى حفل انطلاق مهرجان البشت الحساوي الثلاثاء القادم
-
آراء10 أشهر agoإقبال لافت على توثيق ملكية الصقور في منافسات كأس نادي الصقور 2025 بالخبر
-
أخبار8 أشهر agoسمو محافظ الأحساء يزور منتدى الاستثمار في التعليم والتدريب المُقام بالرياض
-
أخبار8 أشهر agoسمو الأمير سعود بن طلال يُدشِّن أكاديمية القادسية في الأحساء
-
أخبار9 أشهر agoاميرالمنطقةالشرقية يدشّن حزمة مشاريع تنموية كبرى في الأحساء شملت عقود استثمارية بعوائد 50 مليون ريال وإطلاق مشاريع بلدية بـ 992 مليونًا .