Connect with us

أهم الأخبار

على هامش العام الدراسي لا تنسوا وجبة الإفطار لأطفالكم..!

Published

on

0-148

«الجزيرة» – أحمد المغلوث:

كثيراً ما نسمع أن «وجبة الإفطار» أهم وجبة في اليوم ومع هذا الكثير منا لا يعطيها الاهتمام المطلوب أو المفروض ومع بداية العام الدراسي الجديد يجدر بنا أن نطرح موضوع «وجبة الإفطار» في إطلالة الجزيرة لهذا اليوم ولو سألت أحدهم لماذا لا تهتم بهذه الوجبة لأطفالك أو حتى لك شخصياً خصوصاً لم لديهم أعمال يمارسونها فهم بالتالي يحتاجون لمزيد من الطاقة والحيوية فكيف الحال بالأطفال. وربما أجابك على السؤال بانشغاله أو لضيق وقت الأم فهناك أشياء قد تشغلها أو تبعدها بمعنى أصح عن إعداد وجبة الإفطار لأطفالها. هذا العذر ربما كان مقبولاً إلى حد ما فيما مضى من زمن عندما كانت الأسر تعتمد على نفسها في القيام بمختلف الأعمال والأعباء داخل المنزل. في هذا الزمن بات لا يخلو بيت من بيوت الوطن من عاملة منزلية وربما أكثر. وهذا يعني لا مبرر مطلقاً لنسيان أو إهمال إعداد وجبة الأطفال.

حتى ولو منحنا أطفالنا مصروفاً يوماً لشراء وجبة إفطار من مقصف المدرسة. فكم طالب وطالبة رجعوا إلى بيوتهم وهم يتضورون جوعاً لأنهم يحبذون أكل المقاصف.. أو لعدم توفر ما يعجبهم من المأكولات أو كون ما يقدم لا يرقي للجودة والنوعية التي تعودوا عليها في بيوتهم. وعن أهمية وجبة الإفطار تقول «راشيل بروكس» مدربة وتربوية في الحياة التعليمية بأستراليا: كل طفل يجب أن يتناول وجبة إفطار جيدة قبل توجهه للمدرسة. لأهميتها وكونها تمنحه طاقة وحيوية. وتضيف: وجبة الإفطار لا تحتاج لوقت كثير لإعدادها وهي تقدم بعض الاقتراحات الصحية والسريعة. حتى يتناول الطفل وجبته الصباحية والتي تساعده على التعلم بصورة ممتازة. ومن فوائد وجبة الإفطار:

الوجبة الصباحية تساعدهم على المحافظة على وزن صحي وخفض الإصابة بالسمنة الإفطار يقوي القلب والعظام والمفاصل والذي يساعد في الحد من المشاكل الصحية المختلفة التي قد تواجه الأطفال.؟!

إشراقة مزاجهم من خلال تمتعهم بطاقة وحيوية تساعد على بناء صورة إيجابية عن الذات.

تساعد على التعود وتطوير العادات الاجابية لمرحلة البلوغ.

أما الاقتراحات المفضلة للوجبة الصباحية فمنها:

الشوفان القمح الكامل أو حبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة ورقائق القمح والبسكويت.

الحبوب الكاملة أو الخبز المحمص المصنوع من حبوب الصويا مع الخبز والبيض والجبن.

الزبادي مع الفاكهة الطازجة.

عصائر الفاكهة مع الحليب والزبادي والفاكهة اللينة ويفضل العصائر الطازجة.

الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة لعمل ساندويتش مع الجبن والطماطم أو الموز.

الكعك المصنوع من الحبوب الكاملة. كفطائر صغيرة أو الخبز.

هذا وتنصح الخبيرة راشيل بعدم استخدام العصائر المصنعة كونها تشتمل على سكر ويستحسن استعمال العصائر الطازجة.. بل وتقترح على الأمهات أن يقمن بسؤال أطفالهم عما يفضلونه كوجبة مع عرض الخيارات عليهم بعدة طرق.. ومنها:

تناول بعض الأطعمة يومياً حيث سيؤدي إلى التعود.

إشراكهم في إعداد وجبة الإفطار وفي محاولة تجربة بعض الخيارات التي قد يعجبها بعضها.

ومن هنا ومع الاهتمام بوجبة الإفطار ومع بداية العام الدراسي سوف نبعد عن أطفالنا سوء التغذية ونساعدهم على الحصول على مزيد من الطاقة والذكاء وبالتالي يؤثر على تحصيلهم ودراستهم مما يساهم في تفوقهم وسعادتهم مع أسرهم.. متمنين لجميع طلابنا وطالباتنا كباراً وصغاراً عاماً دراسياً مفعماً بالنجاح والخير.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أهم الأخبار

سمو محافظ الأحساء يكرّم منسوبي مطار الأحساء الدولي تقديرًا لجهودهم في رفع كفاءة التشغيل وجودة الخدمات

Published

on

المواطن اليوم /

كرّم صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء، بمكتب سموّه بمقر المحافظة ، اليوم ” الخميس ” ، مطارات الدمام ممثلة بمدير مطار الأحساء الدولي محمد بن سطم العنزي وعددًا من منسوبي المطار، وذلك تقديرًا لما بذلوه من جهود متميزة خلال الفترة الماضية، وما قدّموه من إسهامات فاعلة في دعم كفاءة العمل التشغيلي، والارتقاء بجودة الخدمات المقدمة للمسافرين، إلى جانب تعزيز مستوى الجاهزية والانسيابية في مختلف مرافق المطار

وأشاد سمو محافظ الأحساء خلال التكريم بما حققه منسوبو المطار من إنجازات تشغيلية وتنظيمية، مؤكدًا أن ما يُقدَّم من جهود يعكس مستوى الاحترافية والكفاءة التي يتمتع بها الكادر الوطني العامل في قطاع الطيران، ودوره في تطوير الخدمات وتحسين تجربة المسافر، بما يواكب مستهدفات رؤية المملكة 2030

وأكد سموّه أن هذا التكريم يأتي في إطار الدعم المستمر من القيادة الرشيدة -حفظها الله- لتحفيز الكفاءات الوطنية في مختلف القطاعات، مشيرًا إلى أهمية مواصلة العمل بروح الفريق الواحد، وتعزيز مبادرات التطوير والابتكار ، بما يسهم في الارتقاء بمستوى الأداء العام، وتحقيق أعلى معايير الجودة في الخدمات المقدمة، انسجامًا مع مستهدفات رؤية المملكة

وعبَّر مدير مطار الأحساء الدولي عن الشكر والتقدير إلى سمو محافظ الأحساء على هذا التكريم والدعم المستمر، مؤكدًا أن هذا التقدير يمثل دافعًا كبيرًا لمواصلة العمل وبذل المزيد من الجهود لخدمة المسافرين والارتقاء بمستوى الخدمات في المطار

Continue Reading

أهم الأخبار

سمو محافظ الأحساء يتسلّم مفتاح “المدينة العربية المسؤولة اجتماعيًا 2026”

Published

on

المواطن اليوم /

تسلّم صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء ، بمقر المحافظة، اليوم ” الأربعاء ” ، مفتاح “المدينة العربية المسؤولة اجتماعيًا لعام 2026″، وذلك عقب اختيار الشبكة الإقليمية للمسؤولية الاجتماعية للمحافظة مدينة عربية مسؤولة اجتماعيًا لعام 2026، بحضور أمين الأحساء المهندس عصام الملا، ورئيس مجلس إدارة الشبكة الإقليمية للمسؤولية المجتمعية بمملكة البحرين الدكتور يوسف عبدالغفار، إلى جانب عدد من المسؤولين

واطّلع سموّه خلال الحفل على أبرز الجهود والمبادرات التي أسهمت في تحقيق هذا الإنجاز، الذي يعكس تميّز الأحساء في تبنّي مفاهيم التنمية المستدامة وتعزيز المسؤولية المجتمعية

وأكد سمو محافظ الأحساء أن هذا الاختيار يجسّد ما تحظى به المحافظة من تقدير إقليمي نظير جهودها في تطبيق معايير الاستدامة وتنفيذ المبادرات المجتمعية النوعية التي تُحدث أثرًا تنمويًا مستدامًا، مشيرًا إلى أن ذلك يعكس الدور الريادي للأحساء في تعزيز جودة الحياة وبناء الشراكات الإستراتيجية، بما ينسجم مع مستهدفات رؤية المملكة 2030، في ظل الدعم والاهتمام الذي توليه القيادة الرشيدة –حفظها الله–، ويعزّز مكانتها مدينة رائدة في تبنّي المسؤولية المجتمعية على المستويين الإقليمي والدولي

ودشّن سموّه الهوية والمبادرة الخاصة بالمسؤولية المجتمعية، إلى جانب عرض مرئي استعرض أبرز منجزات الأحساء في هذا المجال ، ومن جهته، أكد الدكتور يوسف عبدالغفار أن استحقاق الأحساء لهذا الإنجاز جاء نتيجة جهود متكاملة في مجال المسؤولية المجتمعية

بدوره أوضح أمين الأحساء المهندس عصام الملا، أن هذا الاختيار تحقق بدعم القيادة ومتابعة سمو محافظ الأحساء، مؤكدًا أن الإنجاز يعكس التزام مختلف القطاعات بتعزيز المسؤولية المجتمعية وتحسين جودة الحياة، مشيرًا إلى أن “خطة الأحساء مدينة المسؤولية الاجتماعية 2026” تهدف إلى تنفيذ مبادرات نوعية وشراكات فاعلة تعزز مكانة المحافظة

وفي ختام الحفل، سلّم سمو محافظ الأحساء شهادة السفير الدولي للمسؤولية المجتمعية لأمين الأحساء المهندس عصام الملا

Continue Reading

أهم الأخبار

سمو محافظ الأحساء يستقبل رئيس قطاع المجاهدين بالمحافظة

Published

on

المواطن اليوم /

استقبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء ، بمكتب سموّه بمقر المحافظة ، اليوم ” الأحد ” ، الأستاذ عبدالله بن خالد العرجاني، بمناسبة تعيينه رئيسًا لقطاع المجاهدين في المحافظة

وأشاد سمو محافظ الأحساء بالدور الحيوي الذي تقوم به إدارة المجاهدين في تعزيز الأمن والاستقرار بالمحافظة، منوّهًا بما توليه القيادة الرشيدة -حفظها الله- من دعم واهتمام مستمر بجميع القطاعات الأمنية

وشدّد سموّه على أهمية التنسيق والتكامل بين جميع الجهات الأمنية لرفع مستوى الجاهزية وتحقيق أفضل خدمة للمجتمع، بما يضمن أداء المهام بكفاءة عالية، مؤكدًا أن الأمن يشكل ركيزة أساسية لتعزيز بيئة الأعمال وجذب الاستثمارات إلى المحافظة، بما يسهم في التنمية المستدامة

من جانبه، أعرب العرجاني عن شكره لسمو محافظ الأحساء على توجيهاته واهتمامه ودعمه المستمر، مؤكدًا مضاعفة الجهود والالتزام بالمسؤوليات المنوطة به لضمان تحقيق أفضل النتائج لقطاع المجاهدين بالمحافظة

Continue Reading

الاكثر تداولا

عدد الزوار: 5728010

Copyright © 2017 almowatenalyoum.com