أهم الأخبار
حتى لاتفقد علاقتك بأهلك ومحبيك بسبب الهاتف
متابعة المواطن اليوم
هل بات الهاتف الذكي هو الصديق الأفضل للبشر، بات بإمكاننا في القرن الـ21 أن نقول إن الهاتف الذكي هو هذا الصديق خصوصاً وأنه ما عاد يفارق أيدي الكثيرين إلا ّخلال ساعات النوم القليلة.
وأفاد موقع “لايف هاك” أنه يكفي النظر من حولنا لنلاحظ مدى تركيز الناس على استخدام هواتفهم، والحقيقة هي أن هذا الأمر قد يكون مزعجاً في أحيان كثيرة خصوصاً وأن كثيرين لا يزيحون أنظارهم عن الشاشات حتى خلال المشي في الشارع والنتيجة الاصطدام بآخرين.ولفت إلى أنه بالنسبة إلى العلاقات، فإن التعلق الشديد بالهاتف يترك تأثيراً سلبياً خطيراً، وقد أثبتت دراسة جديدة أن الشركاء العاطفيين الذين يعيرون إهتماماً كبيراً لهواتفهم يواجهون مشاكل أكثر ويختبرون معدلات أدنى من الرضا ما يقود إلى ارتفاع مخاطر الاكتئاب.وذكر أنه بحسب هذه الدراسة التي شملت 453 راشداً، فإن 5 أمور يمكنها أن تقي من تدمير العلاقة نتيجة للإفراط في استخدام الهواتف الذكية وهي:
1 ـ إطفاء كل الرموز التي تظهر على شاشة الهاتف عند عدم استخدامه، مثل رسائل فيسبوك والتنبيه بوصول رسائل إلكترونية إلخ، فالصوت المترافق معها مغر لدرجة تستحيل مقاومته، حتى في اللحظات الحميمة.
2 ـ تحديد وقت تتوقف عنده عن الردّ على الرسائل والاتصالات المتعلقة بالعمل، إلاّ إذا كنت تعتقد أن وظيفتك في خطر.
3 ـ بدء تنفيذ وقت تمتنع فيه نهائياً عن النظر إلى شاشة الهاتف أو الكومبيوتر أو حتى التلفزيون لأنها كلها تترك تأثيراً سلبياً على العلاقة الرومانسية.
4 ـ إبقاء الهاتف بعيداً عن مرمى النظر، ما يقضي على الرغبة بالنظر إليه في كل دقيقة، ويفضل تركه في المطبخ أو مدخل البيت، وليس غرفة النوم او الجلوس.
5 ـ إطفاء الهاتف بشكل تام قبل 30 دقيقة من موعد الخلود إلى النوم، وعدم خداع النفس بأنه موجود فقط لتفقد الساعة لأنه مغر لدرجة يمكن الاستيقاظ في منتصف الليل لتصفح مواقع التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني إلخ، كما انه يبث ضوءاً أزرق يمنع الدماغ من إنتاج هرمون الميلاتونين التي تساعد على النوم.
وشدد الموقع على أنه بغية تحسين نوعية العلاقة والنوم بشكل أفضل، من المفيد الحرص على عدم وضع الهاتف نهائياً في غرفة النوم.
وختم بالقول إن هذه النصائح تساعد على التخلص وإن تدريجياً من “الإدمان” على الهاتف، مع ما يترافق مع ذلك من تأثير سلبي على العلاقة العاطفية.
أخبار
محافظ الأحساء يكرّم الطلاب والطالبات المتفوقين بالمحافظة من مستفيدي لجنة تراحم بالمنطقة الشرقية
المواطن اليوم
كرّم صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء ، في مقر المحافظة ، اليوم ” الثلاثاء ” ، الطلاب والطالبات المتفوقين في جميع المراحل الدراسية من مُستفيدي لجنة تراحم الشرقية في محافظة الأحساء المشمولين برعايتها، وأمهاتهم، والبالغ عددهم (45) متفوقاً ومتفوقة، و(16) أمًّا مثالية ممن حصل أبناؤهن على نسبة (99% – 100%) على مستوى جميع محافظات المنطقة الشرقية للعام الدراسي 1445 هـ، بحضور عدد من المسؤولين ، ورجال الأعمال الداعمين. ونوَّه سموُّه بما توليه القيادة الحكيمة -أيدها الله- من دعم ورعاية واهتمام دائمين في سبيل الارتقاء بالمنظومة التعليمية ، وتسخير البيئة المحفِّزة تحقيقًا لمُستهدفات رؤية المملكة 2030، مشيداً سموّه بالدور الفاعل للجنة تراحم الشرقية في تحسين جودة الحياة المعيشية والتعليمية لأبناء أسرها المشمولين بالرعاية، كما هنأ سمُّوه المتفوقين والمتفوقات وأمهاتهم بهذه المناسبة.من جانبه أوضح رئيس مجلس إدارة لجنة تراحم الشرقية عبدالحكيم الخالدي، أن هذا التكريم جاء من لجنة تراحم الشرقية لابناءها وبناتها كجزء من الدعم الكبير الذي يلقاه التعليم بشكل عام من دعم كبير في دولتنا المباركة وحرصاً منا على غرس ثقافة التفوّق والريادة في لدى هؤلاء النشء المبدع للمساهمة في رفع مستواهم الدراسي الذي سيعود على وطنهم بالنفع العلمي والعملي بإذن الله، مشيراً إلى أنه تم خلال هذا العام تسجيل الطلاب والطالبات في دروس تقوية ودورات في التحصيلي والقدرات لطلاب المرحلة الثانوية الذي يُعتبر ضمن برامج مسار تنمية القدرات، إضافة إلى تقديم دورات تدريبية في اللغة الإنجليزية لجميع المتفوقين والمتفوقات، ومكافآت مالية تحفيزية لهم ولأمهاتهم ليواصلوا تميزهم في العام الدراسي المقبل.
وأشار الخالدي إلى أن حفل التكريم جاء برعاية كريمة من سمو محافظ الأحساء ضمن تحقيق مُستهدفات اللجنة الاستراتيجية من خلال بناء الشراكات وتعزيز العمل المؤسسي، وتطوير الأعمال، وتكامل الخدمات وتمكين المستفيدين، ورفع الوعي المجتمعي بدورنا اللجنة،إضافة إلى المُساهمة المُجتمعية وفق رؤية المملكة 2030 وتحقيق الأهداف التنموية المستدامة .
ورفع الخالدي شكره لسمو محافظ الأحساء على تكريمه للطلاب والطالبات وامهاتهم، مؤكِّدًا أن ما تُقدِّمه اللجنة من جهودٍ مُثمرة هو بفضل الله ثم بفضل التوجيهات السديدة والقيّمة من قيادتنا الحكيمة التي تعمل على بناء هذا الوطن والاستثمار في المواطنين علمياً وعملياً ، منوِّهاً بدعم ورعاية سمو أمير المنطقة الشرقية -الرئيس الفخري للجنة تراحم الشرقية- وسمو نائبه وسمو محافظ الأحساء المساهمين الاساسسين في دعم لجنة تراحم الشرقية عامة ودعم المتفوقين من الطلاب والطالبات في المنطقة الشرقية.
وفي نهاية الحفل، كرّم سمو محافظ الاحساء رجال الأعمال الداعمين للجنة تراحم الشرقية من محافظة الأحساء.
أهم الأخبار
سمو محافظ الأحساء يرعى انطلاق برنامج التأهيل بالترفيه للأشخاص ذوي الإعاقة في دورته الثانية بالمحافظة
المواطن اليوم
-
أخبار5 أشهر agoمحافظ الأحساء يكرّم الطلاب والطالبات المتفوقين بالمحافظة من مستفيدي لجنة تراحم بالمنطقة الشرقية
-
أخبار5 أشهر agoسياسي / سمو وزير الخارجية يلتقي في ميونخ عضو مجلس الشيوخ الأمريكي السيناتور فان هولين ويناقشان التطورات الإقليمية والدولية
-
أهم الأخبار5 أشهر ago
سمو محافظ الأحساء يستقبل الرئيس التنفيذي للهيئة السعودية للمدن الصناعية ومناطق التقنية
-
أخبار المجتمع5 أشهر agoسمو محافظ الأحساء يكرّم الأستاذ سامي المغلوث بمناسبة حصوله على جائزة الملك فيصل العالمية لخدمة الإسلام 2025م
-
أهم الأخبار5 أشهر ago
سمو محافظ الأحساء يرعى انطلاق برنامج التأهيل بالترفيه للأشخاص ذوي الإعاقة في دورته الثانية بالمحافظة
-
أهم الأخبار8 أشهر agoسمو محافظ الأحساء يطلع على سير العمل في معهد الدكتور محمد الجبر لمتلازمة داون
-
أخبار المجتمع5 أشهر agoسمو محافظ الأحساء يرعى ملتقى المتعافين الثامن “أنا قادر”
-
رحلات3 أشهر agoتقرير / جزر فرسان.. محمية طبيعية فريدة من نوعها