أهم الأخبار
من اجل صحتك .كم مرّة يجب تغيير ملاءات السرير؟
متابعة المواطن اليوم
يوشك الصيف على الانتهاء، والخريف على الأبواب! ككل سنة، حان وقت «نطلّع الصيفي وننزّل الشتوي». وخلال هذه العملية، لا شكّ أنكِ تبدّلين ملاءات السرير وتجلبين اللحاف أو البطانية التي ستكون صديقتكِ المقرّبة في ليالي البرد وحتى خلال الليالي المنعشة.ستعود أيام البرد قريباً وسيصبح النوم داخل الملاءات واللحاف الدافئ كنزاً لا يُقدّر بثمن! وسيكون النهوض من الفراش أصعب وأوّل مهمّة عليكِ إنجازها للانطلاق بيوم جديد. لكن قبل كل هذا، تطرح النساء سؤالاً مهماً لا يعرفن جوابه في الحقيقة، ولا يُدركن أهميّته: كم مرة يجب تغيير ملاءات السرير واللحاف؟وفقاً لموقع Self الذي يهتمّ بأمور الصحة والجمال، يعتمد هذا الأمر على بعض الخيارات في النوم مثل «ما الذي ترتدينه عند دخول الفراش؟» كذلك، من الأمور التي عليكِ أخذها بعين الإعتبار هي إن كنتِ تنامين بمفردك أو تتقاسمين السرير مع زوجكِ أو ربما مع حيوانكِ الأليف.تتراكم الكثير من المواد الملوّثة والبكتيريا على ملاءات السرير، خصوصاً بعد مرور فترة من دون تبديلها، بما فيها خلايا الجلد الميتة، والزيوت التي يفرزها الجسم، ناهيك عن سيلان اللعاب على المخدّة، ولا ننسى أبداً الغبار الذي يثير أعراض الحساسية مثل سيلان الأنف والعينين المائيتين والعطس وكل العوامل التي تجعل «الحصول على نوم هنيء» أمراً مستحيلاً.
وفي هذا الصدد، تشير أخصائية الجلد والكاتبة «ويتني باو» Whitney Bowe إلى أنه إن كنتِ تعانين من البثور في وجهكِ من دون سبب وجيه، قد يكون السبب في هذه الحالة «عدم تبديل ملاءات السرير بشكل منتظم». وبالتالي البكتيريا المتراكمة على المخدّة تنتقل إلى وجهكِ عند النوم تلقائياً ما يسبّب لكِ «ميكروبيوم الجلد».نعم، قد يبدو الأمر مقرفاً، لكن هذه الحقيقة وهنا تكمن أهمية تبديل الملاءات بانتظام.. لكن ما هي المهلة الأمثل أو الوقت الذي يحين فيه تغيير الملاءات بالتحديد؟ أكّد بعض الخبراء لموقع Self أنّ الفترة الأفضل لتغيير الملاءات هي مرّة بالأسبوع. لكن يقول عالم الجراثيم، مايكل شميدت: «إن عدداً لا يُحصى من العوامل يحدّد ما إذا كان عليكِ غسل ملاءاتكِ أكثر من مرة في الأسبوع، وذلك وفقاً لنمط حياتكِ».لذلك، تتغيّر وجهات النظر حول هذا الموضوع، مثلاً يقول موقع Good Housekeeping إنه يجب غسل ملاءات السرير مرة كل أسبوعين ويوضّح أنه إن كنتِ تتعرّقين كثيراً خلال ساعات النوم فمن الأفضل غسلها مرة بالأسبوع.في حال لم يكن الوقت متاحاً لكِ لغسل ملاءات السرير كل أسبوع، تشدّد دكتورة «باو» على الاستحمام جيداً مباشرة قبل دخول الفراش، للتخلّص من الجلد الميّت وأوساخ الجسم. والأهم من ذلك، غسل الوجه بعمق ومن ثم تطبيق المرطّب قبل وضع رأسكِ على مخدّة نظيفة للنوم. وبالتالي، عند اعتماد هذا النظام الليلي، يمكنكِ تمديد فترة غسل الملاءات قليلاً. لكن بعد معرفة كمية الميكروبات والأوساخ التي تتراكم على ملاءاتكِ لن تفكّري مرتين قبل وضعها في الغسالة كل أسبوع!
أخبار
محافظ الأحساء يكرّم الطلاب والطالبات المتفوقين بالمحافظة من مستفيدي لجنة تراحم بالمنطقة الشرقية
المواطن اليوم
كرّم صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء ، في مقر المحافظة ، اليوم ” الثلاثاء ” ، الطلاب والطالبات المتفوقين في جميع المراحل الدراسية من مُستفيدي لجنة تراحم الشرقية في محافظة الأحساء المشمولين برعايتها، وأمهاتهم، والبالغ عددهم (45) متفوقاً ومتفوقة، و(16) أمًّا مثالية ممن حصل أبناؤهن على نسبة (99% – 100%) على مستوى جميع محافظات المنطقة الشرقية للعام الدراسي 1445 هـ، بحضور عدد من المسؤولين ، ورجال الأعمال الداعمين. ونوَّه سموُّه بما توليه القيادة الحكيمة -أيدها الله- من دعم ورعاية واهتمام دائمين في سبيل الارتقاء بالمنظومة التعليمية ، وتسخير البيئة المحفِّزة تحقيقًا لمُستهدفات رؤية المملكة 2030، مشيداً سموّه بالدور الفاعل للجنة تراحم الشرقية في تحسين جودة الحياة المعيشية والتعليمية لأبناء أسرها المشمولين بالرعاية، كما هنأ سمُّوه المتفوقين والمتفوقات وأمهاتهم بهذه المناسبة.من جانبه أوضح رئيس مجلس إدارة لجنة تراحم الشرقية عبدالحكيم الخالدي، أن هذا التكريم جاء من لجنة تراحم الشرقية لابناءها وبناتها كجزء من الدعم الكبير الذي يلقاه التعليم بشكل عام من دعم كبير في دولتنا المباركة وحرصاً منا على غرس ثقافة التفوّق والريادة في لدى هؤلاء النشء المبدع للمساهمة في رفع مستواهم الدراسي الذي سيعود على وطنهم بالنفع العلمي والعملي بإذن الله، مشيراً إلى أنه تم خلال هذا العام تسجيل الطلاب والطالبات في دروس تقوية ودورات في التحصيلي والقدرات لطلاب المرحلة الثانوية الذي يُعتبر ضمن برامج مسار تنمية القدرات، إضافة إلى تقديم دورات تدريبية في اللغة الإنجليزية لجميع المتفوقين والمتفوقات، ومكافآت مالية تحفيزية لهم ولأمهاتهم ليواصلوا تميزهم في العام الدراسي المقبل.
وأشار الخالدي إلى أن حفل التكريم جاء برعاية كريمة من سمو محافظ الأحساء ضمن تحقيق مُستهدفات اللجنة الاستراتيجية من خلال بناء الشراكات وتعزيز العمل المؤسسي، وتطوير الأعمال، وتكامل الخدمات وتمكين المستفيدين، ورفع الوعي المجتمعي بدورنا اللجنة،إضافة إلى المُساهمة المُجتمعية وفق رؤية المملكة 2030 وتحقيق الأهداف التنموية المستدامة .
ورفع الخالدي شكره لسمو محافظ الأحساء على تكريمه للطلاب والطالبات وامهاتهم، مؤكِّدًا أن ما تُقدِّمه اللجنة من جهودٍ مُثمرة هو بفضل الله ثم بفضل التوجيهات السديدة والقيّمة من قيادتنا الحكيمة التي تعمل على بناء هذا الوطن والاستثمار في المواطنين علمياً وعملياً ، منوِّهاً بدعم ورعاية سمو أمير المنطقة الشرقية -الرئيس الفخري للجنة تراحم الشرقية- وسمو نائبه وسمو محافظ الأحساء المساهمين الاساسسين في دعم لجنة تراحم الشرقية عامة ودعم المتفوقين من الطلاب والطالبات في المنطقة الشرقية.
وفي نهاية الحفل، كرّم سمو محافظ الاحساء رجال الأعمال الداعمين للجنة تراحم الشرقية من محافظة الأحساء.
أهم الأخبار
سمو محافظ الأحساء يرعى انطلاق برنامج التأهيل بالترفيه للأشخاص ذوي الإعاقة في دورته الثانية بالمحافظة
المواطن اليوم
-
أخبار7 أشهر agoمحافظ الأحساء يكرّم الطلاب والطالبات المتفوقين بالمحافظة من مستفيدي لجنة تراحم بالمنطقة الشرقية
-
رحلات5 أشهر agoتقرير / جزر فرسان.. محمية طبيعية فريدة من نوعها
-
أهم الأخبار7 أشهر ago
سمو محافظ الأحساء يستقبل الرئيس التنفيذي للهيئة السعودية للمدن الصناعية ومناطق التقنية
-
أخبار7 أشهر agoسياسي / سمو وزير الخارجية يلتقي في ميونخ عضو مجلس الشيوخ الأمريكي السيناتور فان هولين ويناقشان التطورات الإقليمية والدولية
-
أخبار المجتمع7 أشهر agoسمو محافظ الأحساء يكرّم الأستاذ سامي المغلوث بمناسبة حصوله على جائزة الملك فيصل العالمية لخدمة الإسلام 2025م
-
أهم الأخبار11 شهر agoسمو محافظ الأحساء يطلع على سير العمل في معهد الدكتور محمد الجبر لمتلازمة داون
-
أخبار المجتمع7 أشهر agoسمو محافظ الأحساء يرعى ملتقى المتعافين الثامن “أنا قادر”
-
أهم الأخبار7 أشهر ago
سمو محافظ الأحساء يرعى انطلاق برنامج التأهيل بالترفيه للأشخاص ذوي الإعاقة في دورته الثانية بالمحافظة