Connect with us

أهم الأخبار

لماذا يرتفع «الكولسترول» لدينا..؟

Published

on

الجزيرة» – أحمد المغلوث:

قبل أن تجرى لي عملية «دسك» قبل سنوات لم أكن أعاني من السكر من النوع الثاني. وتمضي الأيام، وأدخل نادي مئات الملايين في العالم الذين يعانون من (مرض السكري)، ولو أن معاناتي -ولله الحمد- أخف وطأة من غيري؛ كون السكري عندي من النوع الثاني. وبعد ترددي على الطبيب من فحص دوري للدم وللجسم عامة قال لي: «إن نسبة الكولسترول عندك في الدم مرتفعة، ونصحني بتخفيف المواد الدهنية، وممارسة الرياضة». ولكن ما هو «الكولسترول»؟ وكيف يتكون في الدم؟ وما هي أضراره إذا ارتفع -لا قدر الله- منسوبه في الدم؟ عن ذلك كانت هذه الإطلالة لهذا اليوم.

يقول الأطباء، وعلى الأخص الاستشاريون منهم أصحاب التخصص في مجال أمراض القلب: في الأوضاع الطبيعية ينتج كبد الإنسان 2000 ملليجرام من الكولسترول يوميًّا، وهي نسبة تشكل 80 % من حجم الكولسترول الموجود في الجسم. وللكولسترول أهمية حيوية لأجسامنا؛ كونه ضروري في تكوين أنسجة الخلايا، ويكثر وجوده في الخلايا العصبية، وفي العصارة الصفراء اللازمة للهضم. كذلك هو من أهم عناصر تصنيع هرمونات الغدد الصفراء اللازمة للهضم. كذلك هو من أهم عناصر تصنيع هرمونات الغدد الصماء مثل هرمونات الأدرينالين والهرمونات الجنسية.

وتقوم الكبد بتصنيع الكولسترول من المواد الدهنية المشبعة التي نتناولها في مأكولاتنا «طعامنا» على اختلاف أنواعه. وفي الحقيقة، كما يشير الأطباء، إن الكبد تزود الدم بمعظم الكولسترول اللازم له، وهي -أي الكبد- ليست في حاجة إلى الأطعمة المحتوية على الكولسترول، مثل البيض واللحوم الحمراء والأجبان كاملة الدسم وبعض الحيوانات البحرية، مثل الربيان واللوبستر؛ وهو ما يزيد كمية الكولسترول الموجودة في الدم أصلاً التي أنتجها الكبد -كما أشرنا سابقًا- من المواد الدهنية المشبعة. ومن هنا ترتفع نسبة «الكولسترول» في الدم. ومع مرور الوقت، وبسبب عمليات كيميائية أخرى في الجسم يتراكم الكولسترول في الأوعية الدموية، ويسبب ضيقها، أو -لا قدر الله- انسدادها؛ ويمنع بالتالي تدفُّق الدم بسهولة فيها؛ وهو ما قد يسبب حدوث جلطة أو ذبحة صدرية.وحتى نتجنب هذا الكولسترول الخطير، ولتخفيف حدته وعدم ارتفاعه في أجسادنا، ينصح الأطباء الناس -كل الناس- بالتخفيف من الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة؛ إذ إن الكبد تستمر في إنتاج الكولسترول من هذه الدهون بغض النظر عن مستوى الكولسترول في الدم. إضافة إلى أن ممارسة الرياضة، وخصوصًا الجري الخفيف أو المشي لمسافات طويلة وصولاً للتعرق، ولكن بشكل معتدل لمدة 20 إلى 30 دقيقة بصورة يومية، أو على الأقل 3 مرات أسبوعيًّا. فهذا -وحسب توجيها المختصين- يعمل على تخفيض مستوى الكولسترول في الدم.ومن المؤسف أن الضغوط النفسية المستمرة التي قد يتعرض لها الإنسان تساهم في ارتفاع مستوى الكولسترول؛ لذلك فمن الأفضل لصحتنا الاهتمام بكل ما من شأنه الإسهام في إبعاد هذه الضغوط من خلال ممارسة الهوايات التي نهواها والاسترخاء والتنزه والمطالعة في مختلف مجالات القراءة المناسبة التي تشعرنا بالهدوء والاسترخاء خلال القراءة.. ويفضل ذلك في مكان تتوافر فيه أجواء مشبعة بالهواء كالحدائق أو البساتين أو حتى الجلوس في حديقة المنزل إذا كانت تتوافر، أو على الأقل في شرفة واسعة.وفي حالة ارتفاع نسبة الكولسترول لأسباب مرضية وراثية عادة ما يكتب الطبيب أدوية خاصة لتخفيفها، مع الالتزام بنظام غذائي مهم. وعليكم السلام.

 

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أهم الأخبار

سمو محافظ الأحساء يكرّم منسوبي مطار الأحساء الدولي تقديرًا لجهودهم في رفع كفاءة التشغيل وجودة الخدمات

Published

on

المواطن اليوم /

كرّم صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء، بمكتب سموّه بمقر المحافظة ، اليوم ” الخميس ” ، مطارات الدمام ممثلة بمدير مطار الأحساء الدولي محمد بن سطم العنزي وعددًا من منسوبي المطار، وذلك تقديرًا لما بذلوه من جهود متميزة خلال الفترة الماضية، وما قدّموه من إسهامات فاعلة في دعم كفاءة العمل التشغيلي، والارتقاء بجودة الخدمات المقدمة للمسافرين، إلى جانب تعزيز مستوى الجاهزية والانسيابية في مختلف مرافق المطار

وأشاد سمو محافظ الأحساء خلال التكريم بما حققه منسوبو المطار من إنجازات تشغيلية وتنظيمية، مؤكدًا أن ما يُقدَّم من جهود يعكس مستوى الاحترافية والكفاءة التي يتمتع بها الكادر الوطني العامل في قطاع الطيران، ودوره في تطوير الخدمات وتحسين تجربة المسافر، بما يواكب مستهدفات رؤية المملكة 2030

وأكد سموّه أن هذا التكريم يأتي في إطار الدعم المستمر من القيادة الرشيدة -حفظها الله- لتحفيز الكفاءات الوطنية في مختلف القطاعات، مشيرًا إلى أهمية مواصلة العمل بروح الفريق الواحد، وتعزيز مبادرات التطوير والابتكار ، بما يسهم في الارتقاء بمستوى الأداء العام، وتحقيق أعلى معايير الجودة في الخدمات المقدمة، انسجامًا مع مستهدفات رؤية المملكة

وعبَّر مدير مطار الأحساء الدولي عن الشكر والتقدير إلى سمو محافظ الأحساء على هذا التكريم والدعم المستمر، مؤكدًا أن هذا التقدير يمثل دافعًا كبيرًا لمواصلة العمل وبذل المزيد من الجهود لخدمة المسافرين والارتقاء بمستوى الخدمات في المطار

Continue Reading

أهم الأخبار

سمو محافظ الأحساء يتسلّم مفتاح “المدينة العربية المسؤولة اجتماعيًا 2026”

Published

on

المواطن اليوم /

تسلّم صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء ، بمقر المحافظة، اليوم ” الأربعاء ” ، مفتاح “المدينة العربية المسؤولة اجتماعيًا لعام 2026″، وذلك عقب اختيار الشبكة الإقليمية للمسؤولية الاجتماعية للمحافظة مدينة عربية مسؤولة اجتماعيًا لعام 2026، بحضور أمين الأحساء المهندس عصام الملا، ورئيس مجلس إدارة الشبكة الإقليمية للمسؤولية المجتمعية بمملكة البحرين الدكتور يوسف عبدالغفار، إلى جانب عدد من المسؤولين

واطّلع سموّه خلال الحفل على أبرز الجهود والمبادرات التي أسهمت في تحقيق هذا الإنجاز، الذي يعكس تميّز الأحساء في تبنّي مفاهيم التنمية المستدامة وتعزيز المسؤولية المجتمعية

وأكد سمو محافظ الأحساء أن هذا الاختيار يجسّد ما تحظى به المحافظة من تقدير إقليمي نظير جهودها في تطبيق معايير الاستدامة وتنفيذ المبادرات المجتمعية النوعية التي تُحدث أثرًا تنمويًا مستدامًا، مشيرًا إلى أن ذلك يعكس الدور الريادي للأحساء في تعزيز جودة الحياة وبناء الشراكات الإستراتيجية، بما ينسجم مع مستهدفات رؤية المملكة 2030، في ظل الدعم والاهتمام الذي توليه القيادة الرشيدة –حفظها الله–، ويعزّز مكانتها مدينة رائدة في تبنّي المسؤولية المجتمعية على المستويين الإقليمي والدولي

ودشّن سموّه الهوية والمبادرة الخاصة بالمسؤولية المجتمعية، إلى جانب عرض مرئي استعرض أبرز منجزات الأحساء في هذا المجال ، ومن جهته، أكد الدكتور يوسف عبدالغفار أن استحقاق الأحساء لهذا الإنجاز جاء نتيجة جهود متكاملة في مجال المسؤولية المجتمعية

بدوره أوضح أمين الأحساء المهندس عصام الملا، أن هذا الاختيار تحقق بدعم القيادة ومتابعة سمو محافظ الأحساء، مؤكدًا أن الإنجاز يعكس التزام مختلف القطاعات بتعزيز المسؤولية المجتمعية وتحسين جودة الحياة، مشيرًا إلى أن “خطة الأحساء مدينة المسؤولية الاجتماعية 2026” تهدف إلى تنفيذ مبادرات نوعية وشراكات فاعلة تعزز مكانة المحافظة

وفي ختام الحفل، سلّم سمو محافظ الأحساء شهادة السفير الدولي للمسؤولية المجتمعية لأمين الأحساء المهندس عصام الملا

Continue Reading

أهم الأخبار

سمو محافظ الأحساء يستقبل رئيس قطاع المجاهدين بالمحافظة

Published

on

المواطن اليوم /

استقبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء ، بمكتب سموّه بمقر المحافظة ، اليوم ” الأحد ” ، الأستاذ عبدالله بن خالد العرجاني، بمناسبة تعيينه رئيسًا لقطاع المجاهدين في المحافظة

وأشاد سمو محافظ الأحساء بالدور الحيوي الذي تقوم به إدارة المجاهدين في تعزيز الأمن والاستقرار بالمحافظة، منوّهًا بما توليه القيادة الرشيدة -حفظها الله- من دعم واهتمام مستمر بجميع القطاعات الأمنية

وشدّد سموّه على أهمية التنسيق والتكامل بين جميع الجهات الأمنية لرفع مستوى الجاهزية وتحقيق أفضل خدمة للمجتمع، بما يضمن أداء المهام بكفاءة عالية، مؤكدًا أن الأمن يشكل ركيزة أساسية لتعزيز بيئة الأعمال وجذب الاستثمارات إلى المحافظة، بما يسهم في التنمية المستدامة

من جانبه، أعرب العرجاني عن شكره لسمو محافظ الأحساء على توجيهاته واهتمامه ودعمه المستمر، مؤكدًا مضاعفة الجهود والالتزام بالمسؤوليات المنوطة به لضمان تحقيق أفضل النتائج لقطاع المجاهدين بالمحافظة

Continue Reading

الاكثر تداولا

عدد الزوار: 5826066

Copyright © 2017 almowatenalyoum.com