دراسه : هذا سبب شعوركم بالإرهاق!

متابعة المواطن اليوم الملايين من البالغين البريطانيين يحصلون على خمس ساعات من النوم كحد أقصى في اليوم الواحد. وقد اعترف ما يقرب من ربع الذين تراوح أعمارهم بين 30 إلى 50 أنَّ عدم حصولهم على قسط وافرٍ من النوم يُضرُّ بصحتهم.وأشارت الدراسة التي أجراها علماء نفس في جامعة ليدز إلى أنَّ "معظم الناس بحاجة إلى 7 ساعات ونصف ساعة من النوم على الأقل ليلاً. وقد تمَّ الربط بين قلَّة النوم والقلق، والاكتئاب ، ومرض السكري، وأمراض القلب وقيمة العمل وزيادة خطر وقوع حوادث.أجرى الباحثون استطلاعاً على الانترنت لنحو 1024 بريطانياً تراوح أعمارهم بين الـ 18 و80 عاماً. وأعربت الدكتورة آنا ويغيل المشرفة على الدراسة، أنَّ "النوم أقل من خمس ساعات ليلاً له نتائج صحية سلبية خطيرة، بما في ذلك مشاكل القلب والأوعية الدموية، والسمنة ومرض السكري. كما أن متطلبات الحياة الحديثة، ودور وسائل التواصل الاجتماعية والتكنولوجيات المتصلة بات يؤثر في نوعية وكمية نومنا، مشكلاً تهديداً خطراً وضاراً بالصحة".نتائج البحث عُرضت في مؤتمر الجمعية البريطانية للنوم في نيوكاسل، حيث وجدت أن 3% فقط من الأشخاص الذين تراوح أعمارهم بين 30 و50 عاماً خططوا للنوم خمس ساعات في الليلة، وكثيرون تأملوا الحصول على ثماني إلى تسع ساعات من النوم ليلاً. ولكن عندما سئلوا في اليوم التالي عن نومهم في الليلة السابقة 25% منهم أجابوا بأنَّهم ناموا لفترة تقلُّ عن الخمس ساعات. كما قال 42% من المشاركين في الدراسة إنهم وجدوا وظائفهم مجهدة و30% أشاروا إلى أن عملهم قد أثر سلباً في نوعية نومهم.وأضافت الدكتورة ويغيل: "إنَّ الضغط يجعل الناس ينامون فترةً أقل من تلك التي يحتاجون إليها. ومن المثير للاهتمام أن نلاحظ وجود فجوة بين كيفية تفكير كثير من الناس حول ساعات النوم التي يحتاجون إليها أو ينوون الحصول عليها ومقدار ما يحصلون عليه في الواقع. ويجب أن تولي الصحة العامة أهمية خاصة للنوم في البلاد، مما يشير إلى أننا بحاجة إلى التركيز على كيفية تغيير سلوك الناس، إلى جانب تقديم معلومات أساسية لهم عن أهمية النوم"./ وفقا للنهار اللبنانيه