أهم الأخبار
15 طريقة تحسّن مزاجك بسرعة البرق!
متابعة المواطن اليوم
يمكن لحيل بسيطة أن تساعد الإنسان على تحسين مزاجه، لكنه لسوء الحظ، لا يدرك ذلك فيقضي وقته يتمنى أن تهبط عليه السعادة من السماء، من دون أن يبذل مجهوداً في سبيل بلوغها!وفي هذا الإطار، قدّم موقع “لايف هاك” 15 طريقة تساعد كلّ شخص على الإحساس بالسعادة:
1. دوّن 3 نِعَم ممتن لها، إذ كشفت دراسة أنّ القيام بذلك على فترة يحسن المزاج ويشعرك بإيجابية أكبر.
2.حدّق في السماء، فإذا كنت تشعر بالحزن، تنصحك الدراسة بالاستمتاع بمشهد النجوم المتلألئة.
3.تنزّه، لأنّ قضاء الوقت خارج المنزل يخفض حدة آثار الضغوطات النفسية السلبية.
4.إدَّعِ أنّك سعيد وإن لم تكن تشعر كذلك، فيحفزك ذلك على السعي بشكل حثيث بهدف بلوغ السعادة.
5.مارس اليوغا، إذ يساعدك هذا النوع من الأنشطة على التخلص من مشاعر الاكتئاب والقلق، كما تشير دراسات عديدة.
6.طالع قصص المغامرات، فيمكنك على سبيل المثال قراءة “هاري بوتر”، لما لذلك من أثر إيجابي على مزاجك.
7.إستمع إلى الموسيقى الحزينة، على رغم أنّ هذا يبدو غريباً بعض الشيء، يحسن المزاج وفقاً لإحدى الدراسات.
8.تنزه في الطبيعة، أذ أكدت الدراسة أن الأفكار السلبية التي تراود الأشخاص الذين يسيرون في الطبيعة لـ90 دقيقة، أقل مقارنة مع غيرهم.
9.ضع أهدافك نصب عينيك ودونها على ورقة، لأنّ هذه الطريقة ستوضح لك المسار الذي ينبغي أن تسلكه في سبيل تحقيقها.
10.عبّر عما تشعر به على الورق، لأن الدراسة توصلت إلى أنّ اتباع هذه الطريقة يومياً يوضح لك مشاعرك ويساعدك على حلّ المشاكل التي تعترض طريقك بشكل أسرع.
11.أصرف المال على غيرك، فوفقاً لإحدى الدراسات فإن هذا العمل يشعرك بحال أفضل لو قمت به.
12.إقصد المطاعم ودور السينما والأماكن السياحية القريبة منك، إذ يساعدك هذا على تحسين مزاجك كما تشير إحدى الدراسات.
13.تعلم مهارة جديدة، فيزيدك تعلّم لغة أو ممارسة هواية جديدة سعادة، وفقاً لإحدى الدراسات.
14. تناول الغداء على شاطئ البحر أو في أحد المنتزهات، فإذا كنت تشعر بالحزن، فسيشعرك هذا بسعادة وإيجابية أكبر.
15.إشرب القهوة، فيُعتبر الكافيين المشروب الأمثل لكل شخص يشعر بالحزن بسبب اشتداد الضغوطات النفسية، وذلك لأنّه يزيد الإنسان وعياً ويحسن مزاجه. وفقا ل24
أخبار
محافظ الأحساء يكرّم الطلاب والطالبات المتفوقين بالمحافظة من مستفيدي لجنة تراحم بالمنطقة الشرقية
المواطن اليوم
كرّم صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء ، في مقر المحافظة ، اليوم ” الثلاثاء ” ، الطلاب والطالبات المتفوقين في جميع المراحل الدراسية من مُستفيدي لجنة تراحم الشرقية في محافظة الأحساء المشمولين برعايتها، وأمهاتهم، والبالغ عددهم (45) متفوقاً ومتفوقة، و(16) أمًّا مثالية ممن حصل أبناؤهن على نسبة (99% – 100%) على مستوى جميع محافظات المنطقة الشرقية للعام الدراسي 1445 هـ، بحضور عدد من المسؤولين ، ورجال الأعمال الداعمين. ونوَّه سموُّه بما توليه القيادة الحكيمة -أيدها الله- من دعم ورعاية واهتمام دائمين في سبيل الارتقاء بالمنظومة التعليمية ، وتسخير البيئة المحفِّزة تحقيقًا لمُستهدفات رؤية المملكة 2030، مشيداً سموّه بالدور الفاعل للجنة تراحم الشرقية في تحسين جودة الحياة المعيشية والتعليمية لأبناء أسرها المشمولين بالرعاية، كما هنأ سمُّوه المتفوقين والمتفوقات وأمهاتهم بهذه المناسبة.من جانبه أوضح رئيس مجلس إدارة لجنة تراحم الشرقية عبدالحكيم الخالدي، أن هذا التكريم جاء من لجنة تراحم الشرقية لابناءها وبناتها كجزء من الدعم الكبير الذي يلقاه التعليم بشكل عام من دعم كبير في دولتنا المباركة وحرصاً منا على غرس ثقافة التفوّق والريادة في لدى هؤلاء النشء المبدع للمساهمة في رفع مستواهم الدراسي الذي سيعود على وطنهم بالنفع العلمي والعملي بإذن الله، مشيراً إلى أنه تم خلال هذا العام تسجيل الطلاب والطالبات في دروس تقوية ودورات في التحصيلي والقدرات لطلاب المرحلة الثانوية الذي يُعتبر ضمن برامج مسار تنمية القدرات، إضافة إلى تقديم دورات تدريبية في اللغة الإنجليزية لجميع المتفوقين والمتفوقات، ومكافآت مالية تحفيزية لهم ولأمهاتهم ليواصلوا تميزهم في العام الدراسي المقبل.
وأشار الخالدي إلى أن حفل التكريم جاء برعاية كريمة من سمو محافظ الأحساء ضمن تحقيق مُستهدفات اللجنة الاستراتيجية من خلال بناء الشراكات وتعزيز العمل المؤسسي، وتطوير الأعمال، وتكامل الخدمات وتمكين المستفيدين، ورفع الوعي المجتمعي بدورنا اللجنة،إضافة إلى المُساهمة المُجتمعية وفق رؤية المملكة 2030 وتحقيق الأهداف التنموية المستدامة .
ورفع الخالدي شكره لسمو محافظ الأحساء على تكريمه للطلاب والطالبات وامهاتهم، مؤكِّدًا أن ما تُقدِّمه اللجنة من جهودٍ مُثمرة هو بفضل الله ثم بفضل التوجيهات السديدة والقيّمة من قيادتنا الحكيمة التي تعمل على بناء هذا الوطن والاستثمار في المواطنين علمياً وعملياً ، منوِّهاً بدعم ورعاية سمو أمير المنطقة الشرقية -الرئيس الفخري للجنة تراحم الشرقية- وسمو نائبه وسمو محافظ الأحساء المساهمين الاساسسين في دعم لجنة تراحم الشرقية عامة ودعم المتفوقين من الطلاب والطالبات في المنطقة الشرقية.
وفي نهاية الحفل، كرّم سمو محافظ الاحساء رجال الأعمال الداعمين للجنة تراحم الشرقية من محافظة الأحساء.
أهم الأخبار
سمو محافظ الأحساء يرعى انطلاق برنامج التأهيل بالترفيه للأشخاص ذوي الإعاقة في دورته الثانية بالمحافظة
المواطن اليوم
-
أخبار5 أشهر agoمحافظ الأحساء يكرّم الطلاب والطالبات المتفوقين بالمحافظة من مستفيدي لجنة تراحم بالمنطقة الشرقية
-
أخبار5 أشهر agoسياسي / سمو وزير الخارجية يلتقي في ميونخ عضو مجلس الشيوخ الأمريكي السيناتور فان هولين ويناقشان التطورات الإقليمية والدولية
-
أهم الأخبار5 أشهر ago
سمو محافظ الأحساء يستقبل الرئيس التنفيذي للهيئة السعودية للمدن الصناعية ومناطق التقنية
-
أخبار المجتمع5 أشهر agoسمو محافظ الأحساء يكرّم الأستاذ سامي المغلوث بمناسبة حصوله على جائزة الملك فيصل العالمية لخدمة الإسلام 2025م
-
أهم الأخبار5 أشهر ago
سمو محافظ الأحساء يرعى انطلاق برنامج التأهيل بالترفيه للأشخاص ذوي الإعاقة في دورته الثانية بالمحافظة
-
أهم الأخبار8 أشهر agoسمو محافظ الأحساء يطلع على سير العمل في معهد الدكتور محمد الجبر لمتلازمة داون
-
أخبار المجتمع5 أشهر agoسمو محافظ الأحساء يرعى ملتقى المتعافين الثامن “أنا قادر”
-
رحلات3 أشهر agoتقرير / جزر فرسان.. محمية طبيعية فريدة من نوعها