بواسطة Legacy Author #320 يونيو 2015 - 10:29218 مشاهدة1 دقيقة قراءة
متابعة المواطن اليوم /تسبب ساعات الصوم الطويلة في جو الصيف الحار للكثير من الناس شعورا شديدا بالعطش.ويمكننا، عن طريق اتباع بعض القواعد البسيطة، التقليل من الشعور بالعطش واستغلال فرصة الصيام في تحسين الهضم بشكل خاص ووظائف الجسم بشكل عام.ويشير الدكتور رأفت منصور استشاري التغذية العلاجية إلى أن نوعية الطعام والشراب هي التي دائما ما تسبب الإحساس بالعطش. لذا، يمكننا اتباع 5 نصائح لتقليل الشعور بالعطش أثناء الصوم وعدم الإحساس بالإنهاك والتع1- الابتعاد عن تناول العصائر المحلاة صناعيا. فهي على العكس من الاعتقاد السائد، تزيد الإحساس بالعطش.2- تناول كميات كبيرة من المياه تتراوح بين لترين إلى 3 لترات في الفترة التي تعقب الإفطار وحتى السحور كي يعوض الجسم المياه التي يفقدها طيلة ساعات الصوم.3- الابتعاد عن الأطعمة المقلية كلما أمكن، فالمقليات تزيد الشعور بالعطش.4- تناول الحلويات بكثرة من الأخطاء التي يقع فيها الكثيرون. فابتعد عن الحلويات بقدر الإمكان لأنها تزيد أيضا الشعور بالعطش.5- الابتعاد عن بذل نشاط بدني كبير خلال ساعات الصوم، وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة من شأنه المحافظة على المياه داخل الجسم.
متابعة المواطن اليوم /
تسبب ساعات الصوم الطويلة في جو الصيف الحار للكثير من الناس شعورا شديدا بالعطش.ويمكننا، عن طريق اتباع بعض القواعد البسيطة، التقليل من الشعور بالعطش واستغلال فرصة الصيام في تحسين الهضم بشكل خاص ووظائف الجسم بشكل عام.ويشير الدكتور رأفت منصور استشاري التغذية العلاجية إلى أن نوعية الطعام والشراب هي التي دائما ما تسبب الإحساس بالعطش. لذا، يمكننا اتباع 5 نصائح لتقليل الشعور بالعطش أثناء الصوم وعدم الإحساس بالإنهاك والتع1- الابتعاد عن تناول العصائر المحلاة صناعيا. فهي على العكس من الاعتقاد السائد، تزيد الإحساس بالعطش.2- تناول كميات كبيرة من المياه تتراوح بين لترين إلى 3 لترات في الفترة التي تعقب الإفطار وحتى السحور كي يعوض الجسم المياه التي يفقدها طيلة ساعات الصوم.3- الابتعاد عن الأطعمة المقلية كلما أمكن، فالمقليات تزيد الشعور بالعطش.4- تناول الحلويات بكثرة من الأخطاء التي يقع فيها الكثيرون. فابتعد عن الحلويات بقدر الإمكان لأنها تزيد أيضا الشعور بالعطش.5- الابتعاد عن بذل نشاط بدني كبير خلال ساعات الصوم، وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة من شأنه المحافظة على المياه داخل الجسم.
تعليقات القراء
لا توجد تعليقات معتمدة بعد. شاركنا رأيك.
أضف تعليقًا